Efectes de l'activitat física sobre la salut mental i conductual i el funcionament dels estudiants universitaris: una revisió sistemàtica utilitzant ICF Ⅱ

4 Conclusió

A partir de l'ICF, aquest estudi va construir un marc teòric perquè els estudiants universitaris amb salut psicològica del comportament i problemes funcionals participin en activitats físiques. La salut psicològica del comportament i els problemes funcionals dels estudiants universitaris es divideixen principalment en problemes de salut psicològic i funcionals (estrès, ansietat, depressió, trastorns del son, fatiga de l'aprenentatge) isalut conductual i problemes funcionals (addicció al telèfon mòbil, trastorn de la beguda,comportament sedentari i activitat física insuficient).

HERBES TRADICIONALS FAMOSES PER AUMENTAR L'ENERGIA

Les estratègies d'intervenció d'activitat física per a la salut i la funció psicològica del comportament dels estudiants universitaris impliquen principalment el mode d'activitat, la freqüència de l'activitat, la intensitat de l'activitat i la durada de l'activitat. El mode d'activitat es pot dividir en forma física, habilitat, esports i combinació. L'aptitud física inclou principalment entrenament de resistència (premsa de cames, pressa d'espatlles, premsa de banc, suport de taulons, pull-ups, squat, swings amb kettlebell, trencament de pilota medicinal, abdominals, flexions) i exercici aeròbic (cinta de córrer, bicicleta estàtica, el·líptica). formació de cross trainer). Les habilitats inclouen córrer, caminar ràpid, estiraments, córrer amb cames altes, córrer a petits passos, córrer a velocitat ràpida, saltar la corda i exercicis amb bandes elàstiques. Els esports inclouen dansa vital, hatha ioga, tai-txi, bàsquet, Ba Duan Jin, ciclisme, natació, patinatge sobre rodes i beisbol. Les combinacions inclouen aptitud física i habilitats, i habilitats i esports. La prescripció d'intervenció és principalment a llarg termini (4-14 setmanes) 1-3 vegades a la setmana d'activitats físiques d'intensitat alta, mitjana i baixa.

Els resultats de salut inclouen tres aspectes: salut física i mental, salut de l'activitat i del comportament, i funció general i qualitat de vida. A nivell de salut física i mental, l'activitat física ajuda a millorar la funció cognitiva dels estudiants universitaris, alleujar l'estrès, l'ansietat, la depressió i la fatiga de l'aprenentatge, reduir el pensament automàtic negatiu, millorar la consciència, reduir la solitud i la sensació de deficiència, alleujar la sensibilitat a l'ansietat, millorar la qualitat del son, millora la resistència muscular de les extremitats superiors i redueix les conseqüències negatives de beure. A nivell d'activitat i salut conductual, ajuda a conrear hàbits d'exercici, augmentar la participació en activitats físiques, millorar el rendiment de l'activitat i el rendiment acadèmic, reduir el sedentarisme, el comportament de beure i l'ús problemàtic del telèfon mòbil i augmentar la interacció social. Pel que fa a la funció general i la qualitat de vida, ajuda a millorar la percepció de la salut i la funció psicosocial, enriquir i millorar la vida recreativa i d'oci i la vida del campus, i millorar la qualitat de les relacions interpersonals, la qualitat de vida i la felicitat. Aquest estudi proporciona suport basat en l'evidència per a la relació dosi-efecte entre l'activitat física i la salut psicològica del comportament i els resultats funcionals dels estudiants universitaris.

Referència

[1] PEDRELLI P, NYER M, YEUNG A, et al. Estudiants universitaris: problemes de salut mental i consideracions de tractament [J]. Acad Psiquiatria,

2015, 39(5): 503-511.

[2] LI Y, ZHAO J, MA Z, et al. Salut mental entre estudiants universitaris durant la pandèmia de COVID-19 a la Xina: una 2-enquesta longitudinal d'ona[J]. J Affect Disord, 2020, 281(1): 597-604.

[3] Organització Mundial de la Salut. Pla d'acció global sobre activitat física2018-2030: persones més actives per a un món més saludable [R]. Ginebra:

Organització Mundial de la Salut, 2018.

[4] Organització Mundial de la Salut. Fer de cada escola una escola promotora de la salut: orientació d'implementació [R]. Ginebra: Organització Mundial de la Salut, 2021.

[5] Organització Mundial de la Salut. Directriu de l'OMS sobre serveis de salut escolar[R]. Ginebra: Organització Mundial de la Salut, 2021.

[6] Organització Mundial de la Salut. Fer de cada escola una escola que promou la salut estàndards i indicadors globals [R]. Ginebra: Organització Mundial de la Salut, 2021.

[7] BULL FC, AL-ANSARI SS, BIDDLE S, et al. Directrius de l'Organització Mundial de la Salut 2020 sobre activitat física i comportament sedentari [J].Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1451-1462.

[8] MARGULIS A, ANDREWS K, HE Z, et al. Els efectes de diferents tipus d'activitats físiques sobre l'estrès i l'ansietat en estudiants universitaris [J].

Curr Psychol, 2021, 12(2): 1-7.

[9] 世界卫生组织. 国际功能,残疾和健康分类(国际中文增补版)[M].邱卓英,译. 日内瓦:世界卫生组织, 2015. Organització Mundial de la Salut. Classificació internacional de funcionament, discapacitat i salut - suplement xinès internacional [M]. QIU ZY, trad. Ginebra: Organització Mundial de la Salut, 2015.

[10] CASHIN AG, MCAULEY J H. Clinimetrics: Physiotherapy Evidence Database (PEDro) scale [J]. J Physiother, 2020, 66(1): 59.