El restrenyiment és una malaltia intestinal i s'ha de tractar!

Actualment, uns 745 milions de persones a tot el món pateixen restrenyiment. El 28 de març de cada any és designat com el Dia del restrenyiment de la Xina pel Ministeri de Salut. Segons les últimes estadístiques de l'Organització Mèdica Nacional, hi ha uns 70 milions de persones amb restrenyiment al meu país. Molts ciutadans no presten prou atenció al restrenyiment, pensant que és un problema menor i no de què preocupar-se. El restrenyiment també és una malaltia. En casos lleus, les femtes són seques i dures i no es poden treure després d'estar a la gatzoneta durant molt de temps; en casos greus, les hemorroides i la sang a les femtes poden fins i tot causar malalties intestinals.

Feu clic als remeis casolans per al restrenyiment

1. La importància dels intestins per al cos humà és evident

L'intestí és el "segon cervell" del cos humà. Les investigacions científiques mostren que el 80% de les escombraries i les substàncies nocives del cos s'excreten de l'intestí, el 93% dels nutrients s'absorbeixen a través de l'intestí i més del 70% de les cèl·lules que produeixen immunoglobulines es distribueixen a l'intestí. carretera. Hi ha més d'1,000 espècies de bacteris que viuen als intestins. Mantenir l'equilibri del sistema microecològic intestinal és crucial per a la salut de les persones i l'absorció de nutrients.

Malaltia intestinal El restrenyiment s'ha convertit en una malaltia comuna del sistema digestiu. Les dades mostren que la prevalença del restrenyiment crònic en adults al meu país arriba al 4%-6% i augmenta amb l'edat. La prevalença del restrenyiment crònic en persones de més de 60 anys pot arribar al 22%.

Com que no saben com prendre mesures preventives, 4 de cada 10 pacients amb restrenyiment al món tornaran a recaure, convertint el restrenyiment en una malaltia que és propensa a presentar-se amb freqüència i repetidament.

2. El restrenyiment a llarg termini provoca una crisi sanitària

Els símptomes clínics del restrenyiment inclouen generalment una disminució de la freqüència de defecació, dificultat per defecar, femta seca, dura i en forma de bola, dolor abdominal, sensació de defecació incompleta, etc. Les persones grans de més de 60 anys, les dones i els treballadors d'oficina són tots susceptibles al restrenyiment. Tanmateix, el públic generalment no té consciència sobre el restrenyiment i alguns pacients abusen dels laxants, amb conseqüències desastroses.

El restrenyiment, que és un problema menor, pot causar danys greus. El restrenyiment pot causar estrès emocional, trastorns del son, hemorroides i fissures anals, i fins i tot pot agreujar o induir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, i augmentar el risc de càncer de còlon i altres càncers.

Per a les dones que presten atenció al seu aspecte, també pot causar problemes a la pell com ara acne, pell aspra, cloasma i acne. A més, el restrenyiment crònic també pot tenir un impacte important en l'aparició de malalties importants com l'encefalopatia hepàtica, la malaltia de la mama i la malaltia d'Alzheimer.

3. El restrenyiment crònic és una malaltia d''alt risc'

De fet, el restrenyiment crònic es considera una condició d'alt risc perquè pot provocar una sèrie de problemes de salut. Aquests són alguns riscos i complicacions que poden estar associades amb el restrenyiment crònic:

1. Problemes colorectals: el restrenyiment persistent pot augmentar el risc de problemes colorectals, incloses les hemorroides i les fístules rectals.

2. Malaltia intestinal: el restrenyiment crònic s'associa amb un augment del risc de malaltia inflamatòria intestinal, com la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa.

3. Fissures anals: esforçar-se massa per tenir un moviment intestinal pot provocar fissures anals, que són petites llàgrimes al voltant de l'anus que causen dolor i sagnat.

4. Gas expansiu: el restrenyiment pot provocar l'acumulació de productes de rebuig al cos, produint gasos nocius i provocant inflor i molèsties.

5. Obstrucció intestinal: un restrenyiment greu pot provocar ileus, una afecció en la qual els intestins estan totalment o parcialment bloquejats i requereixen una intervenció mèdica d'urgència.

6. Trastorns metabòlics: el restrenyiment pot afectar l'excreció de residus i l'absorció de nutrients al cos, afectant així negativament el metabolisme global.

7. Salut cardiovascular: alguns estudis han trobat una relació entre el restrenyiment crònic i un augment del risc de tenir hipertensió i malalties cardiovasculars.

8. Obesitat i control del pes: El restrenyiment pot provocar un augment de pes perquè frena el pas dels aliments i els residus pels intestins, facilitant que una persona acumuli un excés de pes.

9. Problemes de salut mental: el restrenyiment a llarg termini pot provocar problemes emocionals com ansietat i depressió, ja que l'experiència de malestar pot afectar la salut mental.

4. Com prevenir el restrenyiment?

1. Beure aigua: assegureu-vos de beure prou aigua cada dia per mantenir l'equilibri hídric del cos. L'aigua ajuda a estovar les femtes, facilitant el pas pels intestins.

2. Dieta alta en fibra: augmenta la ingesta de fibra dietètica, incloent fruites, verdures, pa integral, civada i fesols. La fibra augmenta la motilitat intestinal i afavoreix els moviments intestinals normals.

3. Menja amb regularitat: Menja a intervals regulars i evita saltar-te àpats. Una dieta regular pot ajudar a mantenir la funció intestinal normal.

4. Eviteu esforçar-se per fer una evacuació intestinal: no esforçeu-vos per fer una evacuació intestinal, ja que això pot provocar fissures anals o hemorroides. Relaxeu-vos i no us esforçeu quan utilitzeu el vàter.

5. Exercici físic: l'exercici físic moderat pot estimular el peristaltisme intestinal i ajudar a prevenir el restrenyiment.

6. Eviteu la dependència excessiva dels laxants: l'ús a llarg termini de laxants pot provocar dependència, així que no abuseu d'aquests fàrmacs. Si necessiteu utilitzar laxants, haureu de fer-ho sota la guia d'un metge.

7. Reduir l'estrès: l'estrès i l'ansietat poden afectar la funció intestinal, de manera que trobar maneres d'afrontar l'estrès, com la meditació, el ioga o els exercicis de respiració profunda, pot ajudar a prevenir el restrenyiment.

8. Dormir prou: dormir prou ajuda a mantenir el rellotge biològic del cos i les funcions fisiològiques normals, inclosa la defecació.

9. Tingueu en compte els efectes secundaris dels medicaments: determinats medicaments poden causar restrenyiment. Si està prenent medicaments i pateix freqüentment restrenyiment, hauríeu de discutir possibles medicaments o tractaments alternatius amb el vostre metge.

10. Regula l'equilibri de la flora intestinal: l'ecosistema microbià de l'intestí afecta directament el sistema immunitari, l'absorció de nutrients i el metabolisme.

Les maneres clau de mantenir l'equilibri inclouen augmentar la ingesta de probiòtics, consumir aliments rics en fibra, reduir l'ús innecessari d'antibiòtics, evitar l'excés d'alcohol i fumar i controlar la inflamació. Aquestes accions ajuden a promoure el creixement de bacteris beneficiosos i mantenir una flora diversa, reduint així el risc de restrenyiment, molèsties intestinals i altres problemes de salut, i beneficiant la salut física general.

Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche

Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus beneficis potencials per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.

Wecistanche'scistanche en pols, pastilles de cistanche, càpsules de cistanche,i altres productes es desenvolupen utilitzantdesertcistanchecom a matèries primeres, totes les quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant:Cistanches'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: basat en l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. La promoció de la hidratació i la lubricació dels intestins pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.