Coneix quins ingredients i aliments poden ser antioxidants

Per a més informació. contactetina.xiang@wecistanche.com
En els primers anys, potser tothom no sabia molt sobre la paraula "antioxidant", però ara amb la popularització del coneixement de la salut i la promoció de la cosmètica, crec que tothom ja no està familiaritzat amb el terme "antioxidació". Quan es tracta d'"antioxidació", tothom estarà vinculat amb "blanqueig", "anti edat" i "eliminació de pigues", però realment entens "antioxidació"? Saps quins nutrients són antioxidants?

Feu clic per conèixer els avantatges de rou cong rong i els productes

Què és un antioxidant?

"Antioxidant" simplement significa eliminar el més aviat possible o reduir el dany de les substàncies que s'adhereixen a la superfície de la pell, tenen una activitat excessiva i poden causar danys en cadena a les cèl·lules. Tot i que el propi cos humà té una certa capacitat d'antioxidació i reparació, amb l'augment de l'edat, l'alta pressió de treball, la radiació ultraviolada forta, els hàbits alimentaris irregulars i altres factors estimulants, o quan el cos no està prou sa, el cos antioxidació pròpia La capacitat oxidativa es veurà afeblida. Amb el temps, apareixeran diversos signes d'envelliment. Per tant, si vols ajudar la teva pell a resistir l'oxidació, has de conèixer els ingredients següents:

Quins ingredients poden antioxidants

①Astaxantina

L'astaxantina és un pigment natural que existeix en els crustacis i és un tipus de carotenoide. Els estudis han demostrat que, en comparació amb el carotè i la vitamina E, l'astaxantina té una activitat biològica més forta i és una substància segura per al cos humà. A més, l'activitat antioxidant de l'astaxantina és unes 10 vegades superior a la del betacarotè i unes 500 vegades superior a la de la vitamina E, i es considera una "súper vitamina E".

②antocians

L'antocianina és un pigment natural soluble en aigua i la principal substància colorant dels pètals de les plantes. Amb la seva potent funció antioxidant, les seves propietats antioxidants són 50 vegades superiors a la vitamina E i 20 vegades superiors a la vitamina C. Les antocianines es poden combinar directament amb els radicals lliures per aconseguir efectes antioxidants directes, i també poden aconseguir efectes antioxidants indirectes reduint altres oxidants que tenen estat oxidat. També pot reposar la humitat, hidratar la pell, restaurar l'elasticitat de la pell i reduir els porus.

③Superòxid dismutasa

Entre aquests tres components, la superòxid dismutasa (SOD) pot ser el menys entès per tothom. De fet, aquest és un tipus de metaloenzim que existeix àmpliament al cos. Pot catalitzar la reacció de dismutació dels radicals lliures d'anions superòxid i equilibrar els radicals lliures del cos. Encara que els radicals lliures d'oxigen només van ser reconeguts pels científics a finals del segle XX, les funcions úniques de la SOD en protecció contra la radiació, anti-envelliment i antiinflamatòries no haurien de ser. infravalorat.

L'envelliment corporal és una llei natural i no es pot prevenir artificialment. Però la investigació existent ha identificat alguns factors que poden retardar o accelerar l'envelliment i, fins a cert punt, explicar el procés d'envelliment. Una de les teories de l'envelliment més importants és l'oxidació. L'envelliment humà és en realitat el resultat de l'oxidació. Evidentment, com millorar la capacitat antioxidant del cos és molt important. Afortunadament, com que l'oxidació i l'antioxidació són fenòmens omnipresents en el món biològic, podem trobar fàcilment antioxidants als aliments. Aquí teniu 11 aliments diaris amb capacitats antioxidants excepcionals.

1 Te Les principals substàncies antioxidants són els polifenols del te

2 Les substàncies antioxidants del tomàquet (tomàquet) inclouen el licopè, el betacarotè i la vitamina C, entre els quals el licopè té l'efecte més fort.

3 Verdures de fulla verda Les seves substàncies antioxidants són la clorofil·la, la luteïna, el betacarotè, la vitamina C, etc.

4 Els antioxidants dels cítrics són betacarotè, vitamina C iflavonoides, etc.

5 antioxidants del vi negre són proantocianidines i resveratrol

6 Els antioxidants de la ceba són els flavonoides, la vitamina C, el betacarotè i el seleni, etc.

7 Els antioxidants dels nabius inclouen proantocianidines, vitamina C, betacarotè i vitamina E, etc.

8 Les substàncies antioxidants de la patata morada són les proantocianidines, la vitamina C, el betacarotè, etc.

9 Els antioxidants de la poma són polifenols
10 Els antioxidants del bròquil són flavonoides, betacarotè, luteïna, zeaxantina i vitamina C

11 Aliments enriquits amb seleni El seleni és un element rar amb molt poc contingut a l'escorça terrestre.

A més dels aliments anteriors, els estudis han demostrat que el total de glucòsids deCistanchepot augmentar significativament l'activitat de la SOD al teixit cerebral i renal dels ratolins. Oxigen reactiuradicals lliuresal cos, i tenen un efecte protector sobre el dany de l'ADN causat pels radicals lliures. Els compostos de fenglicol de Cistanche tenen una forta capacitat per eliminar els radicals lliures i la seva capacitat reductora és superior a la de la vitamina C. També poden millorar l'activitat de la SOD a la suspensió d'esperma de ratolins i tenir un cert efecte protector sobre la membrana. funció dels espermatozoides.

El soluble en aiguapolisacàrida Cistanche té una bona capacitat antioxidant, i els estudis han demostrat que pot esdevenir un fàrmac per prevenir malalties de la pell i malalties de l'envelliment. L'equinàcia a Cistanche deserticola té la capacitat d'eliminar els radicals lliures de manera significativa i té la capacitat d'eliminar espècies reactives d'oxigen, prevenir la degradació del col·lagen induïda pels radicals lliures i també té un bon efecte reparador sobre el dany anònic dels radicals lliures de timina.

A més, mentre es prenen suplements nutricionals naturals durant molt de temps, mantenir una quantitat moderada d'exercici també és la clau dels antioxidants. L'exercici durant tot l'any pot enfortir la funció del cos, millorant així la resistència del cos a l'estrès oxidatiu.