CUARE EL COS: Què menjar i quan menjar per morir de fam al càncer

El convidat d'avui creu que les decisions que prenem cada dia sobre el que mengem tenen una gran influència en la nostra salut. Els cinc sistemes de defensa del cos i els aliments que et podrien salvar la vida. Treballa en un camp d'investigació anomenat Food as Medicine i després d'haver participat en el desenvolupament de molts fàrmacs diferents durant les últimes dècades, li apassiona utilitzar el rigor científic per analitzar els beneficis específics dels aliments. ATENCIÓ: aquest episodi conté referències a saltar-se els àpats i pot ser un desencadenant per a persones amb trastorns alimentaris. Si teniu una condició de salut existent o està prenent medicaments, consulteu sempre el vostre metge abans de passar períodes prolongats sense menjar. 

Durant molt de temps,antiinflamatori, anti edat, ianticancerígenshan estat importants per als experts en salut i fins i tot per al públic en general.

Tanmateix, menjar suplements per a la salut només aconsegueix realment efectes antiinflamatoris, antienvelliment i anticancerígens?

Tot i que els productes sanitaris poden proporcionar molts nutrients concentrats, els ingredients encara no són tan diversos com els aliments habituals. La nostra estructura alimentària és molt complexa. A més dels coneguts cinc nutrients, també conté fitoquímics, fibra i altres compostos encara no identificats, que tenen un paper important en el cos.

Beta carotè

Per exemple, menjar aliments rics en betacarotè pot protegir contra el càncer i les malalties del cor, però estudis a llarg termini han descobert que menjar suplements de betacarotè no és tan eficaç com els aliments. Els nutricionistes especulen que això pot ser una combinació de carotenoides i altres nutrients. Per tant, encara que tinguem l'hàbit de prendre suplements de salut cada dia, encara hauríem de menjar més "super" aliments per combatre l'envelliment,inflamació i anti-envelliment.

Afegiu extracte de Cistanche amb pastanaga

De vegades, quan cuinem pastanagues, podem afegir-ne una quantitat adequadaextracte de cistancheal menjar, perquè el cistanche conté molta equinàcia, que pot absorbir eficaçment el carotè. En l'origen del cistanche, els vilatans locals guisen cistanche, xai i pastanagues junts per menjar. Per absorbir dues substàncies efectives al mateix temps

Bròquil

El bròquil és ric en sulforafan i luteïna, que són rics en antioxidants i protegeixen la vista. A més, el bròquil és ric en àcid fòlic, vitamina C i betacarotè, que poden prevenir i millorar la funció cardiovascular, combatre el càncer i prevenir el càncer. Es recomana menjar coliflor de 2 a 3 vegades per setmana.

Nota:Menjar crubròquilpot causar problemes de gas, però cuinar-lo durant massa temps pot provocar una pèrdua de vitamina C. Es recomana tallar la coliflor a trossos petits i escalfar-la ràpidament amb aigua calenta durant 1-2 minuts. Menjar d'aquesta manera no només pot evitar la pèrdua de vitamina C sinó també evitar la flatulència.

arròs integral

L'arròs integral és ric en nutrients importants com vitamines B i vitamina E, magnesi, fòsfor i fibra. En comparació amb l'arròs blanc, l'arròs integral té un índex glucèmic més baix i és més adequat per als diabètics. La vitamina B, la vitamina E i el magnesi de l'arròs integral poden millorar la funció nerviosa i estabilitzar l'estat d'ànim; els lignans poden prevenir el càncer de mama i els càncers relacionats amb les hormones. Segons un article de recerca publicat al British Journal of Nutrition, les dones postmenopàusiques que menjaven aliments rics en lignans cada dia tenien menys greix corporal i IMC.

Nota:L'àcid gamma-aminobutíric (GABA) és un neurotransmissor inhibidor, que pot inhibir les emocions nervioses i ansioses, i té un lleuger efecte sedant i millorant l'insomni. Després de germinar l'arròs integral, el contingut de GABA és 5 vegades el de l'arròs blanc i 3 vegades el de l'arròs integral. Per maximitzar els beneficis per a la salut de l'arròs integral, poseu-lo en remull durant unes 8 hores abans de cuinar-lo!

Tomàquet

El licopè de tomàquet té una funció súper antioxidant, que ajuda a inhibir el dany dels radicals lliures al cos, protegir les cèl·lules del dany i reparar les cèl·lules danyades. El licopè també estimula el sistema immunitari, interfereix amb el creixement de les cèl·lules canceroses i lluita contra el càncer. Els estudis han descobert que menjar més de 10 porcions de tomàquets i productes naturals de tomàquet per setmana pot inhibir el càncer de pròstata, de mama, de pulmó i d'endometri. Els tomàquets frescos també contenen altres antioxidants, com el betacarotè i les vitamines C i E, que poden retardar l'envelliment i protegir la vista. Els tomàquets també tenen una funció de protecció solar natural.

Nota:El licopè és una substància liposoluble i s'ha d'escalfar i combinar amb oli per exercir el seu màxim efecte. Així doncs, abans de menjar tomàquets, escalfeu-los una mica amb aigua calenta, i després regeix amb oli d'oliva o extracte de cistanche en pols. Perquè Cistanche és ric en olis volàtils i substàncies antioxidants, que poden mantenir la nutrició per al licopè. Si tens por que es destrueixi el licopè, pots menjar un tomàquet cru i un tomàquet cuit cada dia.

Els aliments descrits anteriorment es poden considerar com amillor suplement de cistanche. i fórmula de protecció de la senescència immune.

WecistancheS'ha compromès amb la investigació sobre l'eficàcia de Cistanche Cistanche i el desenvolupament de nous productes de Cistanche Cistanche, fent noves contribucions a la investigació en ciències de la vida humana i sub-salut.

Podeu cercar més informació aWecistancheweb oficial. I doneu una oportunitat amb vosaltres per a tots aquests suplements de salut alhora.

Per a més informació, contacteuwallence.suen@wecistanche.com