Aquests aliments són la gran némesi del restrenyiment. Menja més quan no tens res a fer per humitejar els intestins i alleujar el restrenyiment.

En la societat actual, a causa del ritme de vida ràpid. Tothom també té requisits ràpids, senzills i fàcils de menjar. A causa d'una nutrició desequilibrada i d'una ingesta reduïda d'aliments amb fibra, un gran nombre de persones no pot fer una evacuació intestinal durant 2-3 dies. Des d'aleshores he patit restrenyiment. Algunes persones grans poden patir restrenyiment a causa de la degradació de les seves funcions corporals i el debilitament de la seva funció gastrointestinal.

Feu clic als remeis casolans per al restrenyiment

cor de col

El menjar és popular. És de naturalesa lleugerament freda i de gust dolç. Té les funcions de desintoxicar, eliminar la calor i alleujar problemes gastrointestinals. Qualsevol persona molesta, assedegada, amb deposicions pobres o amb orina groga pot menjar col regularment. La col conté molta fibra bruta, així com vitamines A, B i C, especialment vitamina C. La fibra de la col pot afavorir el peristaltisme de la paret intestinal, ajudar a la digestió i prevenir les femtes seques. Menjar cors de col crua no els danyarà. La col és nutritiva i eficaç en laxants. Menja mitja lliura de cor de col cada vegada. El millor és beure aigua mentre mengeu col perquè la femta surti ràpidament.

patata

Les patates també es consideren patates entre els cereals integrals. Contenen una gran quantitat de fibra dietètica, que pot afavorir la motilitat gastrointestinal i la digestió ràpida i són especialment adequades per al restrenyiment causat per la indigestió. Després de menjar patates, et sentiràs molt ple. No es recomana menjar massa. Només mengeu-ne la meitat al dinar o al dinar.

La fruita del drac en si és rica en nutrients, baixa en calories i té els efectes de perdre pes, reduir el colesterol i prevenir el restrenyiment i el càncer intestinal. La rica fibra entre elles pot eliminar eficaçment les femtes del cos humà. La fruita del drac és rica en vitamina C per blanquejar la pell. El consum regular no només pot reduir el sucre en la sang, sinó que també blanqueja la pell! Menjar-ne regularment és bo per al teu cos.

cacauet

Els cacauets contenen moltes proteïnes i greixos, especialment àcids grassos insaturats. Pot enfortir els intestins. Això es deu al fet que els cacauets entren al meridià de la melsa, que té l'efecte de nodrir l'estómac, refrescar la melsa, suavitzar els intestins i humitejar la sequedat. L'àcid fític únic, els esterols vegetals i altres substàncies especials dels cacauets augmentaran la duresa dels intestins i es coneixen com el "catalitzador" d'un intestí fort.

Com que la nutrició dels cacauets bullits no es destruirà, podeu menjar de 5 a 6 cacauets al dia per enfortir els vostres intestins.

pastanaga

Les pastanagues tenen els efectes de nodrir la sang, desintoxicar i enfortir la melsa i l'estómac. Les pastanagues són riques en hidrats de carboni, greixos, olis volàtils, vitamina A, vitamina 8, antocianines, carotè, calci, ferro i altres nutrients. Les pastanagues són un aliment de desintoxicació eficaç. No només són rics en carotè, sinó que també contenen una gran quantitat de vitamina A i pectina que poden reduir eficaçment la concentració d'ions de mercuri a la sang després de combinar-se amb ions de mercuri al cos, accelerant així l'eliminació dels ions de mercuri al cos.

El fong negre també és un aliment de neteja intestinal molt bo, i el menjar sec s'expandeix quan s'exposa a l'aigua, aportant més humitat als intestins. Tanmateix, per a aquells que tenen dificultats per defecar, és molt difícil prendre un àpat de fong negre per alleujar el restrenyiment, tret que s'afegeixi una gran quantitat d'exercici suplementari.

ceba

Les cebes poden accelerar la motilitat gastrointestinal i millorar la capacitat de digestió dels nostres intestins i estómac. Menjar més ceba a l'hivern té un bon efecte sobre la defecació i la desintoxicació, i també té un bon efecte protector sobre el nostre fetge. Es pot utilitzar en plats freds, plats sofregits o cuinats. Feu pastissos de verdures i alimenteu-los al vostre nadó.

rave blanc

"Menja rave a l'hivern, menja gingebre a l'estiu". Aquest proverbi demostra que menjar més raves a l'hivern té molts beneficis, sobretot els raves blancs. El menjar blanc pot humitejar els pulmons i eliminar la sequedat, i el rave blanc conté oli de mostassa. Pot accelerar la digestió gastrointestinal i promoure l'excreció de carcinògens. A més, el rave també conté ingredients desconeguts que inhibeixen l'activitat de mutació, la qual cosa millora molt la immunitat del nostre cos.

Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche

Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus possibles beneficis per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.

Wecistanche'scistanche en pols, pastilles de cistanche, càpsules de cistanche, i altres productes es desenvolupen utilitzantdesertcistanchecom a matèries primeres, totes les quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant:Cistanches'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: segons l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. Afavorir la hidratació i la lubricació dels intestins, pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.