Maneres d'augmentar la testosterona (Cistanche)

Per a més informació:emily.li@wecistanche.com

Testosteronaés un esteroidehormona, el més actiu i el més importantmasclehormonaen el cos humà. La testosterona és produïda i secretada principalment pels testicles en els homes, mentre que els andrògens femenins es deriven principalment dels ovaris. La transformació perifèrica dels precursors hormonals per part de l'escorça suprarenal i les cèl·lules del teixit no endocrin també pot produir al voltant del 5 per cent de testosterona. La quantitat de testosterona secretada pels homes adults és 20 vegades la de les dones adultes.

Des del fetus fins a la vellesa, la testosterona afecta la vida d'un home. De la 4a a la 6a setmana del ventre de la mare, la testosterona comença a modelar els òrgans masculins del nen. En aquest moment, una testosterona insuficient provocarà anomalies congènites en el desenvolupament dels òrgans masculins. Hi ha un estudi que com més alt és el nivell de testosterona durant el període fetal, més llarg és el dit anular després de l'edat adulta que el dit índex.

Entrant a la pubertat, el nivell de testosterona augmenta ràpidament fins al pic més alt i afavoreix la maduresa delsexualòrgansi l'aparició de característiques sexuals secundàries, fent del nen un home real. La testosterona també juga un paper vital en la producció d'esperma. Des de l'inici de la pubertat masculina, la testosterona actua principalment com una hormona estral, mantenint la funció erèctil i despertant el desig sexual, i aquest efecte transcorre per la vida de l'home.

El paper detestosteronano només es limita al sistema reproductor sinó que també participa en el control de les funcions fisiològiques de tot el cos. La testosterona afecta la mida i la força dels músculs, manté la densitat i la força òssies i fa que els homes semblin més forts. La testosterona està implicada en la regulació de la manera com els homes emmagatzemen greix al cos,millorantsangsucre, reduir el greix i prevenir l'obesitat. La testosterona també promou la producció de glòbuls vermells. El nivell de testosterona d'un home fins i tot pot afectar el seu estat d'ànim, reduir l'ansietat i fer que la seva personalitat sigui més suau i pot millorar la seva memòria. Des d'una perspectiva més àmplia, els sociòlegs moderns creuen que la testosterona fins i tot pot afectar el comportament humà, com ara la competitivitat, l'agressivitat i l'origen de la guerra.

Cistanche pot millorar la capacitat sexual

La testosterona és que el cos disminueix amb l'edat

Es poden detectar nivells més alts de testosterona en un fetus masculí de set setmanes, i el nivell de testosterona es manté en aquest nivell fins un període abans del naixement.

Hi ha un petit pic en els nivells de testosterona en nens de 6 a 8 anys. En aquesta etapa, la secreció detestosteronaa les glàndules suprarenals augmenta exponencialment, que s'utilitza principalment per promoure el creixement a curt termini. En aquesta fase inicial, aquesta hormona no s'utilitza per iniciar el desenvolupament sexual.

A l'inici de la pubertat, comença la secreció de testosterona a les cèl·lules intersticials del testicle, que es desencadena per la secreció d'hormones de l'hipotàlem i la glàndula pituïtària.

En circumstàncies normals, els nivells de testosterona dels homes assoleixen el seu màxim al voltant dels 19 anys. S'estima que a aquesta edat, aquest homehormonaprodueix aproximadament 6 mg al dia en homes adolescents sans. L'impacte sobre el cos és més evident durant aquest període.

L'alt nivell de testosterona es manté fins als 30 anys i, a partir de llavors, disminuirà, la taxa de disminució és d'aproximadament un 1% anual. S'estima que quan els homes arriben als 40 anys, els seus nivells de testosterona cauen un 1-2 per cent cada any. Quan tenen 70 anys, s'han acumulat aquestes reduccions aparentment insignificants. A aquesta edat, els nivells de testosterona dels homes solen ser un 30 per cent inferiors als seus nivells màxims als vint i trenta anys.

Els efectes sobre la salut de la disminució de la testosterona en els homes

Tot i que la testosterona comença a disminuir a partir dels 30 anys, l'impacte d'aquesta disminució en els homes encara no és evident. Però al voltant dels 45 anys, al voltant del 40 per cent dels homes tindran símptomes de disminució de la testosterona. En els darrers anys, hi ha hagut un augment significatiu del nombre d'homes grans diagnosticats amb nivells baixos de testosterona. La hipotestosterona s'ha convertit en una malaltia mèdica reconeguda, encara que molts símptomes estan relacionats amb l'envelliment normal.

Si la secreció de testosterona baixa a un cert nivell, apareixeran una sèrie de símptomes. Les següents són diverses manifestacions de nivells baixos de testosterona en homes:

1. Disminució de la funció sexual i de la fertilitat

La testosterona té un paper clau en el manteniment de la libido masculina. Els homes experimenten una disminució del desig sexual a mesura que envelleixen. El grau d'aquesta disminució està altament correlacionat amb la corba de disminució de la testosterona. Els nivells baixos de testosterona al cos poden fer que els testicles es redueixin de mida en comparació amb la mitjana.

La disfunció erèctil i l'erecció matinal van desaparèixer. La testosterona no només estimula el desig sexual de l'home, sinó que també ajuda a obtenir i mantenir una erecció. La testosterona en si no causa directament ereccions, però estimula els receptors del cervell per produir òxid nítric.

L'òxid nítric és una molècula química que ajuda a desencadenar una sèrie de reaccions químiques necessàries per a l'erecció. Quan els nivells de testosterona són massa baixos, els homes poden tenir dificultats per aconseguir una erecció abans del sexe o espontàniament (per exemple, durant el son).

El volum de semen es redueix. La testosterona té un paper important en la producció de semen, que és un líquid que ajuda els espermatozoides a moure's. Els homes amb baixa testosterona sovint troben una disminució del volum de semen durant l'ejaculació.

2. Disminució de la massa muscular i la força, augment del greix corporal

Com que la testosterona té un paper important en la formació muscular, els homes ambbaixtestosteronanivells poden experimentar una disminució de la massa muscular i la força.

Els homes amb testosterona baixa també poden provocar un augment del greix corporal, especialment la massa de greix abdominal, que també és una característica dels homes de mitjana edat anomenats grassos. En particular, alguns homes de vegades tenen desenvolupament mamari o teixit mamari engrandit. Es creu que aquest efecte és causat per un desequilibri causat per una disminució de la testosterona i un augment dels estrògens en els homes.

3. Caiguda del cabell

La testosterona té un paper important en la producció del cabell. Per a molts homes, la calvície i la pèrdua de cabell corporal són fenòmens habituals a mesura que disminueix la testosterona.

4. Cansat

Els homes amb baixa testosterona encara poden sentir-se cansats encara que dormen i descansin prou. Si us costa motivar-vos a fer exercici, el vostre nivell de testosterona pot ser més baix.

5. Disminució de la massa òssia i de la densitat òssia

L'osteoporosi i l'aprimament dels ossos és una malaltia sovint associada a les dones. Tanmateix, els homes amb baixa testosterona també experimenten pèrdua òssia. Els homes amb menys testosterona, especialment els homes grans, tenen una massa òssia més baixa i són més propensos a fractures.

6. Canvis d'humor

Els homes amb baixa testosterona poden mostrar canvis d'humor perquè la testosterona afecta molts processos fisiològics del cos, i també afecta l'estat d'ànim i les capacitats mentals. Les investigacions fiables mostren que els homes amb baixa testosterona són més propensos a patir depressió, irritabilitat o falta d'atenció.

7. Susceptible a malalties cardiovasculars i malalties metabòliques

A més de la disfunció sexual, la baixa testosterona també està relacionada amb malalties cardiovasculars i metabòliques. Mantenint la normalitattestosteronaS'ha demostrat que els nivells en homes de mitjana edat i ancians redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars i metabòliques. L'augment dels nivells de testosterona pot augmentar la massa muscular, reduir el contingut de greix visceral, reduir el colesterol total i controlar el sucre en sang.

Com obtenir més testosterona sense danyar la teva salut

El paper de la testosterona en el manteniment de la salut dels homes és evident. Algunes persones pensarien en drogues com aratestosteronainjecció o administració oral. Sí, aquests fàrmacs són efectius. Per exemple, alguns atletes de fitness utilitzen drogues per millorar l'efecte de l'exercici. Sembla músculs. El bloc atreu l'ull. Com tothom sap, l'impacte d'aquestes hormones en els organismes sans també és força destructiu. L'abús de testosterona pot provocar efectes perillosos o irreversibles, com ara augment de pit, testicles petits, infertilitat, hipertensió arterial, malalties cardíaques, ictus, malalties hepàtiques, problemes de creixement ossi, addicció i efectes mentals com agressivitat i violència.

Afortunadament, hi ha moltes coses que pots feraugmentartestosterona, així que si creus que cal millorar els teus nivells de testosterona, estàs al lloc correcte. Descriuré com utilitzar mètodes naturals per augmentar els nivells de testosterona masculina en tres aspectes:

Una dieta que afavoreix la testosterona

La quantitat de testosterona que produeix el cos està estretament relacionada amb la dieta. La dieta bàsica que ajuda a produir testosterona inclou verdures de fulla verda, proteïnes i la quantitat adequada de colesterol i greixos saludables. Una ingesta moderada de colesterol i greixos no sempre és dolent. Quan s'intenta augmentar la testosterona, s'ha d'evitar una dieta baixa en greixos.

1. Col i altres verdures de fulla verda

Aquestes verdures contenen una substància química anomenada indol-3-carbinol (IC3), que té el doble efecte d'augmentar la testosterona i reduir els estrògens. Un estudi realitzat per l'Hospital Universitari Rockefeller va demostrar que els homes que prenien 500 mg d'IC3 a la setmana van reduir els seus nivells d'estrògens en un 50 per cent, fent que la testosterona existent al cos sigui més efectiva. La manera més eficaç d'aportar nivells d'IC3 al cos és menjar més verdures de fulla com la col.

2. Fruits secs

Afegir alguns fruits secs a la vostra dieta diària és una bona manera d'aconseguir nivells de testosterona. Les nous, les ametlles, els anacards, els cacauets i les llavors de gira-sol són rics en greixos monoinsaturats, proteïnes, vitamina E i zinc, tots els quals poden augmentar els nivells de testosterona.

3. Menja algunes ostres i altres aliments rics en zinc de manera adequada

El zinc és el mineral més important requerit pel cos per produir testosterona. Augmentar la ingesta de zinc pot augmentar significativament els nivells de testosterona en només 6 setmanes. Les ostres contenen molt zinc. Menjar 6 ostres al dia pot empènyer la capacitat del cos per produir testosterona al seu màxim. També podeu augmentar la vostra ingesta de zinc menjant llet, productes lactis, carn i peix rics en proteïnes. Si és possible, podeu complementar directament les pastilles de zinc, però la ingesta diària no ha de superar els 40 mg.

4. Menja una mica de civada (20-50g) cada matí o cada vespre

Els beneficis per a la salut de la farina de civada són ben coneguts. És alt en fibra i baix en greixos. Però ara hi ha un altre motiu per menjar un bol de farina de civada cada dia: un estudi del 2012 va demostrar que la farina de civada s'associa amb nivells elevats de testosterona. Els estudis han trobat que un compost anomenat adenosina a la farina de civada pot limitar el nivell de globulina que uneix les hormones sexuals al cos, augmentant així els nivells de testosterona. També s'ha demostrat que la farina de civada millora la funció sexual. Conté L-arginina, que pot reaccionar amb l'òxid nítric per relaxar els vasos sanguinis. Quan aquests vasos sanguinis es dilaten, el flux sanguini augmentarà molt per promoure la funció erèctil.

5. Pots menjar fins a 2 ous al dia

Els ous són una excel·lent matèria primera per a la producció de testosterona. El rovell d'ou conté alts nivells de lipoproteïna d'alta densitat (comunament coneguda com a colesterol bo), que constitueix la pedra angular de la producció de testosterona. A més, els ous són rics en proteïnes i contenen zinc. No et preocupis per l'arteriosclerosi: menjar colesterol "bo" no augmentarà els nivells de colesterol en sang (a diferència dels triglicèrids semblants al colesterol "dolent"), de manera que pots menjar fins a 2 ous al dia sense perjudicar la teva salut.

6. Reduir la ingesta de sucre

Els científics han descobert que els homes obesos tenen 2,4 vegades més probabilitats de patir baixa testosterona que els seus companys. Per tant, per augmentar la testosterona, s'ha de perdre més pes, la qual cosa és molt important. La manera més ràpida és reduir el màxim de sucre processat possible de la vostra dieta. La coca-cola, el suc i els aliments processats contenen sucres processats i calories, que poden provocar resistència a la insulina i augment de pes. Mentre reduïu aquestes begudes i aliments de la vostra dieta diària, podeu reduir moltes calories.

7. Prendre vitamina D3

Des d'una certa perspectiva, la vitamina D3 és una hormona. Els estudis han demostrat que les persones que prenen regularment suplements D3 tenen nivells més alts de testosterona.

8. Millor reforç de testosterona--Cistanche

Cistanche pot millorar la vitalitat de les cèl·lules renals, millorar la capacitat de regeneració de les cèl·lules renals, reduir la taxa d'apoptosi i estimular la secreció detestosterona. Cistanche és el més importantronyó-tonificantherba en la medicina tradicional xinesa.Cistancheapareix en moltsronyó-tonificantreceptes. Els experiments ho han demostrat després de prendreCistanche, els indicadors renals es poden augmentar més de sis vegades.