Què passa amb les persones amb restrenyiment?
Aug 08, 2023
A la vida diària, hi ha un "secret indescriptible" anomenat restrenyiment. Molta gent no creu que sigui gran cosa. El restrenyiment també és una malaltia. En els últims anys, amb el canvi en l'estructura de la dieta i la influència de factors mentals, psicològics i socials, la incidència del restrenyiment ha anat augmentant any rere any i el restrenyiment a llarg termini causarà danys al cos humà.
Feu clic a Cistanche per obtenir remeis contra el restrenyiment
què és el restrenyiment
El restrenyiment és deposicions poc freqüents, femtes dures o dificultat per defecar. Menys deposicions es refereixen a menys de 3 deposicions per setmana. La defecació difícil inclou una defecació laboriosa, dificultat per defecar, sensació de defecació incompleta, defecació que requereix molt de temps i la necessitat de defecació assistida manual, sovint acompanyada de símptomes com dolor abdominal, inflor, marejos i sang a les femtes.
Tipus de restrenyiment
El restrenyiment funcional, que és el més freqüent. El restrenyiment que no és causat per malalties orgàniques i altres malalties cròniques sistèmiques és funcional.
El restrenyiment orgànic és principalment el restrenyiment causat per malalties intestinals i anals. Alguns exàmens mèdics, com ara la colonoscòpia, el contrast de defecació o el contrast del tracte gastrointestinal inferior, es poden utilitzar per determinar si la causa del restrenyiment és causada per càncer de còlon, càncer de recte i altres malalties.
El restrenyiment causat per malalties diferents de l'aparell digestiu és causat principalment per algunes malalties cròniques. Per exemple, quan la funció tiroïdal és hipotiroïdal, moltes persones patiran restrenyiment; si la història de la diabetis és llarga, també afectarà la funció del tracte gastrointestinal i provocarà restrenyiment.
Els perills del restrenyiment a llarg termini
El restrenyiment és un problema digestiu molt comú en les persones modernes i pot ocórrer en tots els grups d'edat. Algunes dones mengen massa poc i prenen pastilles per a la dieta o fins i tot laxants per baixar de pes, que és més probable que provoqui restrenyiment.
El restrenyiment a llarg termini pot causar problemes a la pell com la pell apagada, l'acne i les taques; afectar el metabolisme normal del cos i agreujar l'obesitat; conduir a trastorns mentals com ara insomni, irritabilitat, somni, depressió i ansietat; condueix a la pèrdua de memòria, la distracció i l'espera de pensament lent.
Causes del restrenyiment
1. Factors dietètics, com ara una dieta massa refinada, una ingesta petita d'aliments, una ingesta insuficient de fruites i verdures, etc. Si gairebé no hi ha residus després de la digestió dels aliments, no es pot formar un volum suficient de femta al còlon i això serà difícil tenir un moviment intestinal cada dia.
2. Hàbits de defecació. Algunes persones s'aturaran deliberadament quan sentin la necessitat de defecar. Això comportarà la desaparició de la necessitat de defecar a la llarga, donant lloc a un restrenyiment funcional. Algunes persones juguen amb el mòbil, llegeixen diaris, etc. durant la defecació, que també són mals hàbits de defecació.
3. Poc exercici. Massa poc exercici reduirà el peristaltisme del còlon i afectarà la defecació. A més, si el subministrament d'aigua és insuficient, el tracte intestinal absorbirà més aigua a les femtes i les femtes quedaran seques i dures.
4. Lesions intestinals. La malaltia inflamatòria intestinal, els tumors, les hèrnies, el prolapse rectal i altres lesions poden provocar una obstrucció funcional de la sortida i provocar trastorns de la defecació.
5. Factors de drogues. L'ús a llarg termini de laxants pot provocar una disfunció intestinal.
La manera correcta d'alleujar el restrenyiment
Millorar els hàbits de bany. Intenta anar al vàter després d'esmorzar, perquè la propulsió del còlon és més activa durant aquest període i és fàcil defecar, així que no importa si vols defecar o no, has d'insistir en anar al vàter en aquell moment. per formar retroalimentació del rellotge biològic de la defecació; us heu de concentrar en la defecació i no llegiu el diari, Llegint per passar el temps.
En defecar, si la persona amb restrenyiment està a la gatzoneta, serà més propici que el cos formi el millor angle de defecació que assegut al vàter. Quan sigui convenient seure al vàter, podeu posar alguna cosa sota els peus per aixecar els peus, cosa que també afavoreix la defecació.
Menja més verdures i cereals. Menja més cereals (civada, blat de moro), verdures (api, porros) i aliments humits i laxants (mel, sèsam, nous, iogurt). Les persones amb restrenyiment haurien de beure te i cafè menys forts a hores normals.
fer més exercici. Algunes persones estan totalment constipades perquè sempre estan immòbils i no tenen exercici. Així que si tens restrenyiment, has de moure't activament. L'exercici pot accelerar el peristaltisme intestinal, accelerar la defecació i prevenir el restrenyiment.
Mantenir una vida regular. Una vida regular requereix no només un son regular i una dieta regular, sinó també deposicions regulars. Heu de defecar regularment cada dia, i cal posar-vos a la gatzoneta encara que no tingueu moviment intestinal, i potser us podeu posar a la gatzoneta per defecar, la qual cosa és molt bo per al vostre cos.
Beu prou aigua. No esperis fins que tinguis set per beure aigua. En aquest moment, el cos ja es troba en un estat de deshidratació i una deshidratació severa agreujarà el restrenyiment. Els experts suggereixen que el millor és beure aigua en petites quantitats i amb freqüència, com més sovint, millor.
Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche
Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus possibles beneficis per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.
La pols de cistanche de Wecistanche, les pastilles de cistanche, les càpsules de cistanche i altres productes es desenvolupen utilitzant cistanche del desert com a matèries primeres, tots els quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant: Cistanche s'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: basat en l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. Afavorint la hidratació i la lubricació dels intestins, pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.