La competència entre el resultat competitiu desitjat, la pertorbació homeostàtica tolerable i la interpretació psicofisiològica determina l'estratègia de ritme Part 1

Scientific interest in pacing goes back >100 years. Contemporary interest, both as a feature of athletic competition and as a window into understanding fatigue, goes back >30 anys. El ritme representa el patró d'ús d'energia dissenyat per produir un resultat competitiu alhora que es gestiona la fatiga de diferents orígens. El ritme s'ha estudiat tant a contrarellotge com durant la competició cara a cara. S'han utilitzat diversos models per explicar el ritme, inclòs el model de teleoanticipació, el model del governador central, la valoració anticipada de retroalimentació del model d'esforç percebut, el concepte de plantilla apresa, el concepte d'affordance, la teoria del governador integrador i com a explicació de "quedant enrere". Els primers estudis, la majoria utilitzant exercicis de contrarellotge, es van centrar en la necessitat de gestionar les alteracions homeostàtiques. Estudis més recents, basats en la competència cara a cara, s'han centrat en una millor comprensió de com la psicofisiologia, més enllà del concepte gestalt de valoració de l'esforç percebut, es pot entendre com un mediador del ritme i com una explicació per endarrerir-se. Els enfocaments més recents del ritme s'han centrat en els elements de la presa de decisions durant l'esport i han ampliat el paper de les respostes psicofisiològiques incloses les dimensions sensorial-discriminatòries, afectives-motivacionals i cognitives-avaluatives. Aquests enfocaments han ampliat la comprensió de les variacions en el ritme, especialment durant la competició cara a cara.

Cistanche pot actuar com a potenciador antifatiga i resistència, i els estudis experimentals han demostrat que la decocció de Cistanche tubulosa podria protegir eficaçment els hepatòcits del fetge i les cèl·lules endotelials danyades en ratolins nedadors que suporten pes, regular l'expressió de NOS3 i promoure el glicogen hepàtic. síntesi, exercint així una eficàcia antifatiga. L'extracte de Cistanche tubulosa ric en glucòsids feniletanoides podria reduir significativament els nivells de creatina cinasa sèrica, lactat deshidrogenasa i lactat, i augmentar els nivells d'hemoglobina (HB) i glucosa en ratolins ICR, i això podria tenir un paper antifatiga disminuint el dany muscular. i retardar l'enriquiment de l'àcid làctic per a l'emmagatzematge d'energia en ratolins. Les pastilles compostes de Cistanche Tubulosa van allargar significativament el temps de natació amb pes, van augmentar la reserva de glucogen hepàtic i van disminuir el nivell d'urea sèrica després de l'exercici en ratolins, mostrant el seu efecte antifatiga. La decocció de Cistanchis pot millorar la resistència i accelerar l'eliminació de la fatiga en els ratolins que fan exercici, i també pot reduir l'elevació de la creatina cinasa sèrica després de l'exercici de càrrega i mantenir la ultraestructura del múscul esquelètic dels ratolins normal després de l'exercici, cosa que indica que té els efectes. de millorar la força física i anti-fatiga. Cistanchis també va allargar significativament el temps de supervivència dels ratolins enverinats per nitrits i va millorar la tolerància a la hipòxia i la fatiga.

Feu clic a cansament

【Per a més informació:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

Paraules clau: hemostàsia domiciliària, fatiga, psicofisiologia

El concepte de ritme, és a dir, distribuir recursos energètics al llarg d'una tasca, no és nou. Els exemples històrics ens recorden la necessitat de caminar, com ara la faula d'Esop de la tortuga i la llebre; Emil Zatopek preguntant a Jim Peters (marató olímpica de 1952) a mitja cursa si "correven prou ràpid"; Vladimir Kuts (5- i 10-km olímpics de 1956) utilitzant un patró de ritme d'interval per derrotar al titular del rècord mundial (WR) Gordon Pirie; Kipchoge Keino utilitza una estratègia de "sortir ràpid" a l'altitud de la Ciutat de Mèxic per derrotar al titular de la WR Jim Ryun (Olímpic de 1968 1500 m); David Wottle, que arriba des de 20 m per darrere després dels primers 200 m per guanyar (800 m olímpic de 1972); i el titular de la WR Steven Jones (marató del Campionat d'Europa, 1986), 2 minuts per davant del camp a 20 milles, que es va esvair i va acabar en 13è lloc. En tots aquests casos, el ritme (bo o dolent) va ajudar a definir el resultat competitiu.

El ritme és el procés d'utilitzar els recursos disponibles a l'inici, de manera anticipada a partir de l'experiència,1 o com a resposta a estímuls interns i externs, i 2 per aconseguir el resultat desitjat. Sovint, l'objectiu és acabar el més ràpid possible, sobretot contra el rellotge en lloc d'enfrontar-se. El ritme representa l'equilibri entre la disponibilitat d'energia, la tècnica i la fatiga. La disponibilitat d'energia depèn dels sistemes productors d'energia, que depenen de la capacitat fisiològica i de la durada i el mode de l'esdeveniment. La tècnica depèn del rendiment neuromuscular, que té una importància modesta en córrer, però crucial en altres activitats (patinatge, ciclisme, esquí de fons, rem i natació), i pot deteriorar-se amb la fatiga. Per exemple, en el ciclisme i el patinatge, els atletes poden continuar lliscant o rodant cap a l'arribada fins i tot després de pèrdues considerables de potència; mentre que, en córrer i nedar, hi ha una ràpida desacceleració amb pèrdua de potència. La fatiga, que s'ha entès millor,3–6 depèn de l'esgotament dels substrats (adenosina trifosfat, creatina fosfat, glucosa i glicogen), l'acumulació de metabòlits (fosfats inorgànics i ions hidrogen) i la calor, i funcionar com a processos de control mitjançant nervis aferents, així com la interpretació del que signifiquen aquests canvis.

Evidència històrica d'interès en el ritme

El concepte de ritme no és nou. El primer informe va ser de Tripplet el 1898.7 Va avaluar per què l'esborrany millorava el rendiment. Mentre descrivia millores de rendiment quan seguia un marcapasos, va informar de relacions distància-velocitat que anticipaven el concepte de velocitat crítica (CS)/potència crítica (CP).8 També va desenvolupar teories (succió, refugi, estímul i suggeriment hipnòtic) que anticipaven conceptes de reducció de la resistència al vent9 i l'efecte ergogènic d'un competidor muntant una mica més ràpid que la marca personal d'un atleta.10 Altres estudis de Kennelly11 i Hill,12 realitzats fa un segle, van descriure la relació distància-velocitat (per córrer, caminar, El concepte de El ritme no és nou. El primer informe va ser de Tripplet el 1898.7 Va avaluar per què l'esborrany millorava el rendiment. Tot i que va descriure millores en el rendiment quan seguia un marcapasos, va informar de relacions distància-velocitat que anticipaven el concepte de velocitat crítica (CS)/potència crítica (CP) .8 També va desenvolupar teories (succió, refugi, estímul i suggeriment hipnòtic) que anticipaven conceptes de reducció de la resistència al vent9 i l'efecte ergogènic d'un competidor muntant una mica més ràpid que la millor marca personal d'un atleta.10 Altres estudis de Kennelly11 i Hill,12 realitzat fa un segle, va descriure la relació distància-velocitat (per córrer, caminar,

Apareix el concepte d'estratègia de ritme

Els primers estudis contemporanis de ritme van sorgir de grups als Països Baixos i als Estats Units.14–19 Aquests estudis van demostrar que: (1) hi havia una sèrie d'estratègies de ritme avantatjoses en esdeveniments de ciclisme de 1000 a 4000 m (o fins i tot més); (2) una estratègia total era millor en esdeveniments més curts; (3) els esdeveniments més llargs van afavorir un inici breu d'alta intensitat que després es va "reactivar" després de ∼10 a 15 segons; i (4) es van observar patrons de ritme més uniformes, o en forma d'U, en esdeveniments més llargs. Aquests estudis, en particular l'observació freqüent d'un brot final, també van establir el concepte que l'alta velocitat a l'arribada era essencialment una energia cinètica malgastada que podria haver estat millor utilitzada per anar més ràpid abans i arribar a l'arribada abans. Intentar millorar el rendiment (especialment en esdeveniments<4 min) required an athlete to take a "calculated risk" of starting faster than normal, to achieve a performance that they had never previously achieved.20

Model de teleoanticipació

A mitjans-1990s va sorgir el primer model conceptual de ritme. Ulmer1 va suggerir que la producció d'energia es regia per mecanismes de control central dissenyats per: (1) evitar la fatiga primerenca, (2) no perdre el temps amb un inici lent, (3) utilitzar el comportament après com a plantilla per a l'activitat actual i (4) anticipar-se. el temps necessari per acabar. Així, el model de teleoanticipació es va conceptualitzar com un bucle tancat, depenent de la retroalimentació, regulació anticipada de la sortida energètica. Aproximadament a la mateixa època, va sorgir evidència d'un patró replicable d'estratègia de ritme i que els atletes d'elit utilitzaven el mateix ritme que els esportistes recreatius.21 Més enllà dels esforços individuals, hi havia evidències de ritme en les Grans Voltes de ciclisme, en què els competidors de la classificació general només s'esforçaven molt en els dies en què eren possibles guanys de temps significatius.22 Altres dies, els companys els mantenien a prop del front del pelotó. Aquestes troballes van reforçar el concepte d'Ulmer d'anticipar l'estrès en tot un esdeveniment. Menys d'una dècada després, va sorgir evidència d'un patró consistent en el ritme de les curses on l'objectiu era derrotar a altres competidors cara a cara.23,24 També es va fer evident que el ritme mostrava un patró coherent, evolucionant cap a menys del Patró ràpid-lent-més lent-ràpid observat a principis del segle XX.23,24 També va sorgir el concepte que l'estratègia de ritme, per intentar millorar el millor rendiment, era coherent al llarg del temps.25 Donant suport al concepte d'Ulmer, hi havia evidències que diferents esdeveniments tenia patrons de ritme únics, cosa que suggereix que l'anticipació de la producció de potència muscular estava molt fortament fonamentada.26–29.

Pacing versus fatigue (model de governador central)

Els primers conceptes de fatiga es basaven en observacions de la reducció progressiva de la força/potència de sortida (fins a valors propers a zero) en el múscul esquelètic aïllat malgrat l'estimulació supramàxima.30 Es pensava que la fallada muscular estava relacionada amb factors com el nivell d'estimulació, el flux sanguini. , la disponibilitat d'O2 i la capacitat d'amortir els canvis de pH. Les observacions de Noakes31 que els humans rarament s'exerciten fins al punt d'una insuficiència muscular total van suggerir que la fatiga no estava només relacionada amb els nivells absoluts de substrats musculars o metabòlits. Tot i que hi ha evidències que les alteracions homeostàtiques són profundes durant l'exercici intens i que els punts finals de l'exercici es van produir a nivells similars de pertorbació homeostàtica independentment de la tasca32–35, rarament es va produir una fallada completa del sistema muscular, cardíac o d'òrgans. Això va evolucionar fins a entendre que la fatiga actua per prevenir danys cel·lulars relacionats amb pertorbacions homeostàtiques greus.36 Fins i tot les tasques exigents com la prova de Wingate (30 s de durada) es poden estendre fins a 3 minuts, amb la potència de sortida només disminuint com a mesura. baix com el CP.37 Aquestes dades suggereixen la presència de senyalització bidireccional entre la sortida neuronal eferent i els senyals aferents dels receptors perifèrics, en lloc de la manca de resposta unidireccional del múscul. Noakes et al38–40 van anomenar aquesta senyalització bidireccional el model de governador central. Aquest concepte va ser ampliat per St Clair Gibson i Foster41 suggerint que el ritme implicava la competència entre l'impuls psicològic per realitzar una tasca i la gestió de les alteracions homeostàtiques. Així, tot i que són possibles col·lapses catastròfics de la capacitat ambulatòria, són comparativament rars.42 Els estudis sobre l'exercici en presència de bloqueig aferent43 van recolzar el paper de la senyalització aferent com a característica obligatòria en el ritme. L'evidència en suport de la senyalització bidireccional va ser proporcionada per estudis on l'escalfament es manipulava per induir fatiga abans d'una contrarellotge.44 La lliçó del model del governador central va ser que el ritme, lluny de ser un epifenòmen de la competició atlètica, era una finestra a com es va experimentar i gestionar la fatiga.

Patrons d'estratègia de ritme

Gran part de les primeres investigacions sobre el ritme van estar dominades per observacions durant les competicions atlètiques. Abbiss i Laursen45 van identificar variants bàsiques de l'estratègia de ritme. El treball posterior de diversos laboratoris,14–19,21,22,27–29,45–72 va identificar respostes fisiològiques durant les variacions en l'estratègia de ritme. Aquests estudis van demostrar que el ritme es podria entendre en termes del model d'equilibri de potència de van Ingen Schenau et al,18,19 amb la producció d'energia en funció de la suma de l'aportació d'energia aeròbica i anaeròbica i les pèrdues de potència relacionades amb les forces resistives sumades. La primera evidència clara que el ritme estava relacionat amb alteracions homeostàtiques, principalment relacionades amb el substrat (esgotament del fosfat de creatina32–34 i del glicogen46–48 i/o acumulació de metabòlits32–35 i hipertèrmia),49–51 va aparèixer durant aquest període.

L'estratègia de ritme segueix regles generals relacionades amb la distància/temps necessari per completar una tasca i mostra diferències relacionades amb la naturalesa de la tasca, especialment el mitjà retardador.52 Hi ha proves de "reserva" incorporada a l'estratègia de ritme 53,54 que pot ser interromput per l'engany pel que fa a la retroalimentació de la distància i influenciat per un altre competidor (o avatar) que és lleugerament més ràpid que les actuacions anteriors d'un esportista,60–65, però obstaculitzat si l'altre competidor és massa més ràpid.65–69 Aquests resultats suggereixen que la reserva durant les tasques d'exercici es poden manipular, ja sigui per engany de temps/distància o per la significació de la competició (cursa de clubs vs final olímpica). A més, l'estratègia més previsible per millorar el rendiment és un inici més ràpid del normal. Tanmateix, només entre el 50% i el 80% de les experiències d'inici ràpid donaran lloc a un rendiment millorat.65–69,73,73,74 Les curses de cara a cara contra un oponent molt superior poden provocar un augment inadequat de la qualificació. d'esforç percebut (RPE) i un efecte negatiu i pèrdua d'autoeficàcia durant la cursa, que condueix a reduccions de velocitat/potència (és a dir, deixar anar els principals competidors).73,75,76.

L'estructura del patró de ritme (figura 1), almenys en contra, s'ha conceptualitzat com un "paisatge" on la interacció de la distància de la cursa i el percentatge de la cursa completada defineixen la potència momentània, independentment de si la potència és atribuïble a aeròbic o fonts energètiques anaeròbiques.77,78

Valoració de l'esforç percebut

Diversos estudis han demostrat que la RPE creix sistemàticament al voltant del percentatge d'una tasca completada.25,28,29,79–89 Això suggereix una escala de RPE al nivell global de pertorbació homeostàtica, independentment de la naturalesa precisa de la pertorbació. La taxa de creixement de l'EPR durant un esdeveniment sembla estar estretament regulada, ja que els canvis cecs en l'inspirat (O2) causen un canvi ràpid en la producció de potència muscular mentre que la taxa de creixement de l'EPR amb prou feines canvia.80,89–91 El glicogen muscular de l'exercici exerceix una influència conseqüent en la producció de potència, el creixement del RPE normalitzat al temps de resistència gairebé no canvia.92

La importància primordial de la RPE com a forma d'expressar la sensació tant d'intensitat com de fatiga progressiva és tan poderosa que el tercer gran model conceptual de ritme, el model de retroalimentació anticipada-RPE93,94 proposa que la sortida de potència es regula en funció de l'experiència prèvia, anticipada. temps de finalització i ritme de creixement de RPE. Si la taxa de creixement de l'RPE és discordant amb la prevista, la producció de potència es regula a l'alça o a la baixa per tornar la RPE a la corba de creixement prevista (figura 2). Aquest concepte s'ha recolzat en estudis en què la potència de producció es va incrementar per decisions tàctiques a mitja cursa81,91 o engany sobre la distància restant60,64.

El creixement de l'RPE en relació amb el percentatge que queda d'un esdeveniment s'ha combinat en una variable derivada anomenada puntuació de perill (RPE momentània × distància fraccional restant), que sembla ser capaç d'informar els atletes quan han de canviar la potència durant un esdeveniment.82 ,84,95,96 S'ha demostrat que una extensió d'aquesta tècnica, la puntuació de perill sumada, permet apreciar com se sent un esdeveniment imposant.96

Per molt important que ha estat el RPE per entendre el ritme, s'ha reconegut que el RPE és una gestalt de diverses entrades sensorials que reflecteixen com s'interpreta una potència determinada, el progrés a través d'un esdeveniment i la pertorbació homeostàtica. Com a tal, la RPE ha estat criticada per ser un marcador psicofisiològic menys que ideal, amb altres mesures considerades com a potencialment més discriminatòries. Do Carmo et al66 i Renfree et al97,98 han demostrat que un altre constructe psicofisiològic, l'efecte (o valència) cap a una tasca (el grau en què l'esforç momentani es considera agradable o desagradable) és més explicatiu de quan un esportista té un bon o mal rendiment, malgrat el creixement idèntic de RPE? Així, l'afecte sembla superior a la RPE en els processos de presa de decisions de tipus heurístic que solen utilitzar els esportistes. Donada la importància de la competició cara a cara per augmentar el rendiment,68,97–100 la capacitat dels atletes per resoldre els reptes de rendiment plantejats per la seva fisiologia, la capacitat i les tàctiques dels seus oponents i els reptes que presenten el curs i l'entorn. requereix una eina psicofisiològica més granular que RPE.

Venhorst et al73,75,76 han demostrat que l'efecte (valència) i la RPE creixen de manera diferent durant la competició cara a cara i reflecteixen el grau en què un esportista està "guanyant" o "perdent" una competició. En particular, els canvis d'efecte (valència) reflecteixen el punt d'una competició en què els atletes primer comencen a quedar-se endarrerits i després "desenganxar-se" dels seus competidors (crisi d'acció).73,75,76 Suggereixen que la regulació psicofisiològica del comportament de l'exercici pot ser vist en 3 dimensions. El primer és la tensió física i mental percebuda, que reflecteix processos sensorial-discriminatoris semblants als trastorns homeostàtics. El segon és l'afecte i l'excitació que reflecteix la interpretació de l'esforç com a agradable-desagradable i el nivell d'excitació momentània. Això es pot veure com una interpretació de si l'augment del nivell de malestar val la pena un esforç continuat. El tercer és un procés cognitiu-avaluador, el que anomenen una "crisi d'acció" o "deixar anar" del seu oponent a mitja carrera. El seu model té en compte els reptes homeostàtics tradicionals que ofereix una tasca, com d'agradable o desagradable és la tasca i la voluntat que estan per continuar competint.

La plantilla de ritme (model d'autoregulació)

Un element sorprenent del ritme és el difícil que és interrompre els patrons escollits lliurement. Els incentius monetaris per millorar el rendiment sortint més ràpid tenen poc efecte.101 Les decisions conscients prèvies a la cursa per seleccionar diferents estratègies tenen petits efectes sobre el patró de ritme real utilitzat, almenys en els esdeveniments contra el rellotge.81,91 L'aparellament amb un oponent més ràpid pot millorar el rendiment, però només quan l'oponent/avatar es veu com un "rival" realista i "a l'abast" del millor rendiment actual.68–72 En cas contrari, els genets "deixen anar el genet superior". Això correspon a la crisi d'acció descrita per Venhorst et al.73,75,76 Pel que sembla, la magnitud de la "reserva" dins de l'estratègia de ritme es pot revisar canviant l'enfocament del seguiment intern anticipatori (contra el rellotge) al posicional relatiu. monitorització externa (cara a cara, sempre que no s'ignorin els canvis homeostàtics.

Dins de la cursa, les manipulacions experimentals, com ara exposar els participants a episodis d'hipòxia i hiperòxia d'inici sobtat, poden canviar ràpidament el patró de producció de potència.28,80,89,90,102. L'esdeveniment fa poc per canviar el patró primerenc de la producció de potència.89,90 Fins i tot l'exposició a l'altitud simulada durant el període d'escalfament, suficient per provocar augments de la freqüència cardíaca, la sang [lactat] i la RPE, fa poc per influir en la producció de potència. durant el segment inicial de les contrarellotges (figura 3). Més enllà d'aquesta fase inicial, amb l'oportunitat d'expressar-se la retroalimentació aferent, hi ha un gran efecte negatiu consistent amb l'esperat en la hipòxia.102 Hi ha un gran efecte negatiu de l'esgotament del glucogen abans de la carrera en esdeveniments que van des de 1500 (∼2 min) fins a 4000 m (∼5 min)102 (Figura 3) a 1 hora.48 La potència de sortida en les primeres etapes d'una prova de temps només es veu afectada modestament per l'esgotament del glucogen (Figura 4). Durant l'escalfament, hi ha un augment de la freqüència cardíaca, una disminució de la sang [lactat] i un augment de la RPE, que s'espera amb l'esgotament del glucogen. De la mateixa manera, les estratègies dissenyades per augmentar el contingut de glucogen muscular, que es tradueixen en una millora del rendiment, no exerceixen un efecte fins més tard en un esdeveniment.46,47 L'evidència avala la presència d'una plantilla prèvia a l'exercici, que és un comportament après, específic de les circumstàncies competitives. .103 L'aprenentatge pot prendre diverses proves i, normalment, evoluciona a un ritme inicial més ràpid (p. ex., menys "reserva"). En els esdeveniments de contrarellotge, aquesta estratègia apresa sembla molt difícil d'anul·lar, malgrat les condicions de l'escalfament que es podria esperar que restablissin la plantilla.104 A les competicions de cara a cara, és possible restablir la plantilla. Això dóna suport a les dades sobre el desenvolupament d'estratègies de ritme en esportistes joves de la necessitat d'experiència per desenvolupar estratègies d'autoregulació.105,106.

En persones en forma, amb una experiència mínima en la prova contrarellotge, hi ha evidència de modificacions a la plantilla amb proves contrarellotge repetides,103 ​​que poden ser superiors o iguals a 6 proves. En els atletes que intenten millorar el seu millor rendiment, el patró de ritme és més o menys similar, amb l'excepció que el segment d'obertura és lleugerament més ràpid, cosa que suggereix que el rendiment millorat és més atribuïble a la millora de la capacitat fisiològica que al ritme.25 L'evidència empírica suggereix que la competència El rendiment pot millorar quan s'utilitzen noves estratègies de ritme durant la pràctica o competicions menys importants, per restablir la plantilla.16

Els intents específics d'influir en l'estratègia de ritme, com ara els esforços de "desconnexió" a mitja cursa81,91 donen suport al concepte de plantilla, ja que la velocitat ascendent s'allunya d'una plantilla normal a 10- a {{4}. Les proves de temps de }km estan marcades per una reducció posterior de la potència fins que les alteracions homeostàtiques (freqüència cardíaca, sang [lactat], RPE i saturació d'O2 muscular) tornen a la normalitat, moment en què es reprèn la plantilla (figura 5). De la mateixa manera, els intents de forçar l'inici ∼5% més ràpid o més lent durant el primer 30% d'una contrarellotge mostren un retorn ràpid a la plantilla de la "millor cursa" tan aviat com s'eliminen les restriccions experimentals.96

Estratègia de ritme versus estratègia de carreres

Les primeres investigacions sobre el ritme es van dur a terme principalment en esdeveniments en què el rendiment era contrarellotge, el patró competitiu en el ciclisme de persecució, el ciclisme 1-hores, el patinatge de velocitat d'estil mètric i la natació. Molts esdeveniments on el ritme podria ser important es decideixen basant-se en la ubicació relativa més que en el temps absolut, donant lloc a un patró de ritme més estocàstic. A més, mostren evidències de variacions intencionades de velocitat o potència de sortida. Dins d'un sol atleta d'elit, el WR o les millors actuacions sovint es caracteritzen per petites variacions en la velocitat momentània (per exemple, baix coeficient de variació). Les curses de campionat sovint es caracteritzen per variacions freqüents, potencialment planificades prèviament, en la velocitat momentània, i una gran velocitat durant el brot final, un alt coeficient de variació. Les variacions en el ritme semblen dissenyades per eliminar els competidors més febles del grup líder i reduir el nombre de competidors en disputa abans que es produeixi l'espot final.67,104,107–111.

Hettinga et al68 van discutir el paper dels oponents en el ritme, utilitzant principis ecològics i la hipòtesi de l'affordance. Van explorar mecanismes de comportament interactiu, proposant un marc de ritme per entendre la competició cara a cara en la qual interactuen tant factors interns (per exemple, fatiga) com externs (per exemple, oponent). El suport per a aquest model es va obtenir a través d'una sèrie d'estudis de laboratori i de camp67,68 comportaments de ritme d'altres esportistes69 i diferents circumstàncies competitives. A més d'una plantilla planificada prèviament, les interaccions amb els competidors i altres aspectes ambientals juguen funcions que s'han descrit com el concepte d'affordance, en què les accions dels oponents ofereixen a l'esportista un ventall de possibilitats per modificar les estratègies planificades prèviament.67–69,74.

St Clair Gibson et al112 van proposar la Teoria Integrativa del Govern proposant una oscil·lació contínua entre els impulsos psicològics (per exemple, els objectius competitius) i les pertorbacions homeostàtiques que serveixen per regular la sortida de potència momentània. Ambdós conceptes posen de manifest la complexitat dels processos que regulen la potència momentània i destaquen la significació de la competència i les accions dels oponents són motors de l'estratègia competitiva. A més, atès que les estratègies de partida més lentas redueixen la sensació d'esforç durant la competició,96 hi ha una tendència en la competició cara a cara a començar més lent que la millor estratègia de rendiment, inserir seccions de recuperació i "augments" competitius i confiar en el final. - esclatar per guanyar la cursa. Això és cert tret que l'atleta percebi que el seu punt final podria ser inadequat per coincidir amb altres competidors, amb la qual cosa es podrien inserir segments d'intensitat més alta per neutralitzar el punt final d'altres atletes o per obligar-los a abandonar a mitja cursa. Aquest és un exemple del concepte d'affordances. Les curses de cara a cara utilitzen la millor estratègia de rendiment fins que les accions o les capacitats percebudes dels oponents permeten utilitzar un ritme estocàstic. Això és especialment cert en esdeveniments aerodinàmics (ciclisme, patinatge de velocitat) o hidrodinàmics (rem, natació) on el cost de la locomoció es pot veure influenciat pel ritme o on el ritme dels companys (ciclisme, patinatge a l'estil de paquet o patinatge de persecució en equip) o dels adversaris. (Grand Tours, natació en aigües obertes) pot influir en el cost de l'energia. Fins i tot és possible que un esportista pugui anar al davant, per frenar el ritme, si perceben que no poden completar amb eficàcia el ritme que han adoptat els seus oponents. En altres paraules, començant per la millor estratègia de rendiment per defecte, el ritme en els esdeveniments competitius de cara a cara es pot modificar gairebé infinitament depenent del comportament real o potencial dels competidors. Tanmateix, es manté la necessitat primordial de limitar la magnitud de les pertorbacions homeostàtiques, fent que els competidors canviïn de l'estratègia competitiva monitoritzada externament a l'estratègia de millor rendiment monitoritzada internament (per exemple, supervivència). Per tant, els opositors han estat anomenats placebos/nocebos socials, la qual cosa influeix en les expectatives pel que fa a un ritme i un rendiment exitosos/no reeixits.113

CS i ritme

CS o CP és la velocitat/potència associada amb la taxa metabòlica sostenible més alta.8 Es deriva de l'asimptota de la relació hiperbòlica velocitat-temps o potència-temps, reconeguda des de fa gairebé 60 anys,7,8 i anticipada abans del torn de segle XX.11 Tot i que no és el mateix, CS/CP aproxima la intensitat fisiològica de l'estat estacionari màxim de lactat, el segon llindar ventilatori o el segon llindar de lactat.8,114. CS/CP és almenys tan explicatiu del rendiment de resistència com l'oxigen màxim. consum i llindar ventilatori. Si el CS/CP explica el límit superior de la potència aeròbica sostenible, el concepte de D′ (o W′) que representa la constant de curvatura de la relació velocitat-temps o potència-temps explica la capacitat energètica no oxidativa addicional durant l'exercici per sobre del CS/CP. . L'equilibri momentània de W′/D′ pot explicar la probabilitat de necessitar disminuir la potència durant l'exercici intens o la capacitat d'augmentar la potència al servei d'objectius competitius.115,116 Aquesta energia "anaeròbica" es pot utilitzar segons sigui necessari per mantenir les taxes metabòliques. sobre CS/CP en esdeveniments més curts (<15 min), to make mid-race surges, or during the end-spurt. Using the direct measurement of anaerobically attributable energy supply, there is evidence78,117,118 that, within an individual, the magnitude of anaerobically attributable energy (e.g., D′), after adjustment for changes in gross efficiency, may be more or less constant.80 There is evidence supporting the concept that the D′/W′ may be reconstituted if, during the middle of an event, the speed/power output decreases below CS/ CP.115,116 Examining the pacing of elite runners during 10-km competitions, it is evident that WR performances are performed close to CS, whereas important races (Olympic finals) are contested with an average speed < CS, but with tactical bursts above CS (Figure 6).104,118 Pacing in groups of runners (first 3, middle 3, and last 3) in an Olympic final show that better runners run much of the early part of the event < CS, preserving D′ for the end-spurt, whereas less good runners run the early part of the event > CS to stay with the early pace, thus limiting energetic reserve (D′) to contest the last laps (Figure 7). This concept has been called the D′ balance.116 On this basis, it would be expected that the D′ balance would fall to very low values near the end of a race. Recent evidence from WR 1-mile races (entirely > CS) and high-level 800-m swimming races117,118 supports this expectation (Figure 8). Additional evidence from the 2008 Olympic men's 10-km race indicates that the CS/D′ balance could predict how high-level races unfolded, including evidence that 80% of athletes falling out of contention before the end spurt do so, often by mid-race, when D′ reaches critically low levels and that D′ often increases during the remainder of the race as they are running < CS (eg, survival mode). However, in the 20% remaining in contention until the last 400 m, the magnitude of D′ falls to very low values only at the end of the race (Figure 8).118 Recent evidence suggests that the magnitude of the end-spurt was related to how well runners were able to preserve D′ until the last 400 m and that superior athletes might win or lose competitions based on good or poor management of D′. 108

El CS/CP i el D′/W′ semblen ser tan definitius del nivell de rendiment i l'estratègia de ritme com eren candidats anteriors, com ara el consum màxim d'oxigen, el llindar de lactat/llindar ventilatori i el cost d'O2 de funcionament,8.119.120 Tot i que aquestes mètriques encara són poderosos predictors de la capacitat de moure's a un ritme determinat, el concepte de capacitat anaeròbica121 i com es desplega durant un esdeveniment, representat pel concepte de D′, és útil per a l'anàlisi del rendiment, per explicar per què alguns atletes abandonen. el grup capdavanter durant la mitja cursa, i per què alguns atletes tenen finals especialment efectius. 108

El CS/CP també pot explicar, almenys en part, la predisposició dels atletes a utilitzar una estratègia d'inici ràpid durant esdeveniments més curts i d'alta intensitat. Hi ha evidència que aquest enfocament accelera la cinètica del VO2, donant lloc a una major contribució aeròbica en la fase inicial de l'exercici, estalviant així D′/W′. Aquest efecte d'una estratègia d'inici ràpid sobre la cinètica del VO2 també augmenta la CP en comparació amb l'establert mitjançant protocols de velocitat de treball constant. El patró d'ús de D′/W′ durant l'exercici exhaustiu de curta durada, on W′ comença a l'100% i acaba prop del 0%, també es veurà alterat per una forma d'U (inici i final relativament ràpids). ) en comparació amb un ritme més uniforme. L'estratègia de ritme en forma d'U que s'adopta regularment pot ser una evolució del comportament no només perquè és probable que millori el rendiment, sinó també perquè donaria lloc a un W′/D′ més alt en una gran part de la cursa mitjana, fent possible que l'exercici se sent més tolerable.

【Per a més informació:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】