El restrenyiment evitarà que una gran quantitat de toxines siguin excretades del cos amb el temps. Aquests mètodes us poden ajudar a millorar el restrenyiment!

El restrenyiment és una malaltia comuna que pateixen moltes persones a la seva vida. Pot ser degut a hàbits poc saludables, com ara una dieta irregular o estar assegut a llarg termini, que pot provocar restrenyiment i dolor insoportable en anar al lavabo.

Molta gent pensa que el restrenyiment no és un gran problema i es pot curar menjant plàtans o prenent laxants per afavorir la defecació en casos greus, però aquestes són només solucions temporals, no la causa principal. No us penseu que el restrenyiment és només una "petita cosa". Pot ser molt nociu!

Feu clic per alleujar el restrenyiment

La teoria més primitiva de l'envelliment és la teoria de l'autointoxicació del còlon. Prendre Tong com a suplement és una de les essències de la medicina tradicional.

Va proposar l'Organització Mundial de la Salut

El concepte de salut humana hauria d'incloure les condicions de salut tant física com mental.

estat de salut corporal

Menja ràpid, fes caca ràpid, dorm ràpid, parla ràpid, camina ràpid.

condicions de salut mental

Bona personalitat, bones habilitats interpersonals i bones relacions interpersonals.

Menjar ràpidament reflecteix una bona gana. Perquè els primers símptomes de moltes malalties són la pèrdua de gana i molèsties estomacals.

La defecació ràpida reflecteix que les funcions gastrointestinals de digestió, absorció i excreció estan en bon estat. No només pot absorbir nutrients, sinó que també aboca els residus als intestins a temps, de manera que el gas tèrbol i les toxines produïdes als intestins es poden descarregar del cos a temps sense ser absorbits pel cos humà.

Adormir-se ràpidament reflecteix que les funcions excitatòries i inhibidores del centre nerviós es troben en un estat coordinat i no hi ha informació patològica dels òrgans interns que interfereixi amb el sistema nerviós central.

Parlar ràpidament indica una ment clara, un pensament ràpid i una gran capacitat d'adaptació al canvi.

Caminar ràpid reflecteix que una persona és enèrgica i activa. Si un determinat òrgan del cos no està sa, com ara una malaltia cardíaca pulmonar, una malaltia cardíaca o una demència, el pacient patirà debilitat a les cames, moviment lent, palpitacions i dificultat per respirar fins i tot amb el més mínim moviment.

Si la femta sovint està seca o té símptomes habituals de restrenyiment, vol dir que el cos no està sa, la qual cosa afectarà inevitablement el rendiment normal de la intel·ligència, i el restrenyiment a llarg termini també pot induir una varietat de malalties: com la neurastènia, l'insomni, pressió arterial alta i càncer del sistema digestiu. . L'"acne" comú entre els estudiants de secundària durant la pubertat també està relacionat amb el restrenyiment i també està relacionat amb la dieta.

Segons la investigació, les persones que sovint pateixen de restrenyiment tendeixen a tenir mala memòria, són grollers en les seves paraules i fets, són impacients tant en la feina com en l'estudi, treballen ràpidament i són propenses a cometre errors. Per tant, el restrenyiment no només dificulta seriosament la memòria, sinó que també afecta el pensament lògic i el pensament creatiu.

La raó per la qual el restrenyiment provoca una disminució de l'activitat intel·lectual pot ser que un gran nombre de toxines produïdes durant el procés metabòlic en el cos humà no es poden excretar a temps, i el fetge, responsable de la tasca de desintoxicació, no en té prou. capacitat de desintoxicació. Per tant, les toxines acumulades als intestins són causades pels fluids corporals, especialment és la circulació sanguínia la que la porta al cervell i a diversos òrgans de tot el cos. Quan les toxines entren al cervell, inevitablement provocaran paràlisi nerviosa, afectant així el raonament, el judici i altres activitats intel·lectuals del cervell.

El restrenyiment està relacionat amb els factors següents

moviments intestinals irregulars

Menjar més fruites i verdures o consumir sucs de fruites i verdures fets amb fruites i verdures pot ajudar a alleujar el restrenyiment i augmentar la humitat de les femtes per facilitar la defecació.

hemorroides

Podeu anar a l'hospital per a una cirurgia d'hemorroides per eliminar els obstacles que causen el restrenyiment.

Trastorns gastrointestinals

Causat per un desequilibri en el medi gastrointestinal. En aquest cas, podeu consumir iogurt per establir una flora intestinal normal, promoure la síntesi de vitamines als intestins, matar la flora nociva, permetre que la flora intestinal normal jugui un paper i, alhora, promoure la fermentació i el suavització de les femtes dures. Al mateix temps, el iogurt també es pot beure amb suc de fruita i suc de verdures. Si els aspectes anteriors encara no funcionen, podeu anar a l'hospital per a un examen addicional.

Principis generalment seguits en la teràpia dietètica per al restrenyiment

Agafeu més líquids

L'aigua pot suavitzar les femtes i augmentar i diluir els sucs digestius, estimulant així el peristaltisme intestinal. Per tant, en cas de restrenyiment, hauríeu de beure més aigua tèbia, aigua salada lleugera, sopa de verdures i diverses begudes. A algunes persones els agrada prendre un got d'aigua bullida amb l'estómac buit al matí, que també és un bon hàbit per prevenir el restrenyiment.

Menja més aliments rics en fibra

Com ara diverses verdures de fulla verda, fruites, xicoira, api, algues, etc. Atès que el tracte digestiu humà no té enzims que descomponen la cel·lulosa, la cel·lulosa ingerida no es digerirà fàcilment i es converteix en residu alimentari, que omple els intestins, estimula el peristaltisme intestinal i accelera la fecal. descàrrega.

Menja més aliments laxants

Com la mel, les nous, la llet de soja, els cacauets, la colza, etc., no només poden descompondre els àcids grassos del tracte digestiu i estimular el peristaltisme intestinal, sinó que també tenen funcions tònics i nutricionals, de manera que es poden prendre regularment.

Menja més aliments integrals

Com ara blat de moro, blat sarraí, pèsols, mill, mongeta mung, sorgo, etc. A més de ser rics en fibra, que pot reduir els residus d'aliments, també contenen una gran quantitat de vitamina B, que pot protegir i nodrir els nervis intestinals. Regular l'activitat del sistema nerviós autònom i coordinar les funcions dels nervis simpàtics i parasimpàtics per aconseguir el propòsit de suavitzar la femta.

Menja més fruita, melmelades, mel, brioixeria i begudes

Aquest tipus d'aliments conté majoritàriament sucre i àcids orgànics, que tenen un efecte catàrtic i són fàcils de fermentar i produir gasos. El gas també pot estimular el moviment intestinal i facilitar els intestins. Tanmateix, menjar massa sucre no és bo per al cervell. És aconsellable menjar aquests aliments amb moderació i no en excés.

Els pacients amb restrenyiment haurien de menjar aliments menys irritants

Begudes espirituoses, cafè, te fort, alls crus, xili, pebrot, etc. per evitar que la femta es torni més seca i difícil de passar. També s'han d'evitar els aliments massa freds o massa calents, en cas contrari, poden agreujar l'espasme o l'expansió dels intestins, provocant que la femta quedi als intestins i agreujant el restrenyiment.

Els aliments no han de ser massa delicats durant molt de temps

Els aliments massa refinats durant molt de temps no són propicis per estimular el peristaltisme intestinal.

Desenvolupar bons hàbits intestinals

Insisteix a fer una evacuació intestinal un cop cada 1 o 2 dies, i no suprimiu intencionadament la necessitat de defecar. Quan es produeix un restrenyiment, primer heu de trobar la causa i tractar-lo en conseqüència. No abuseu cegament dels laxants i centreu-vos en la regulació dietètica.

Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche

Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus possibles beneficis per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.

Wecistanche'scistanche en pols, pastilles de cistanche, càpsules de cistanche, i altres productes es desenvolupen utilitzantdesertcistanchecom a matèries primeres, totes les quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant:Cistanches'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: segons l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. Afavorint la hidratació i la lubricació dels intestins, pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.