Beure cafè una tassa al dia redueix el risc de càlculs renals en un 40 per cent

També has de prendre una tassa de cafè cada matí? A més d'augmentar l'esperit del cafè, investigacions recents han descobert que el cafè és en realitat un bon company d'equip per als ronyons, que podenajudar a prevenir els càlculs renals? El Dr. Wecistanche va compartir a la pàgina de fans de Facebook "Mimi Meeting Room-Dr. Chen Weijie x Dr. Luo Shixiu" que estudis estrangers han trobat que les persones que beuen cafè cada dia tenenun menor risc de patir càlculs renals que els que gairebé no beuen cafè en un 40 per cent!

Feu clic aquí per obtenir cafè Cistanche per prevenir els càlculs renals

Beure cafè redueix el risc de patir càlculs renals!

Pot prendre cafè prevenir els càlculs renals?El doctor wecistanche va explicar que aquest resultat prové d'un estudi a gran escala als Estats Units, que va explorar la relació entre la ingesta de cafeïna i els càlculs urinaris. L'equip d'investigació va deduir que el motiu pel qual beure cafè pot ajudar a reduir el risc de càlculs renals pot ser degut a l'efecte diürètic del cafè, que pot inhibir l'absorció dels túbuls renals i augmentar la taxa de filtració dels glomèruls renals; a més, el cafè també pot reduir l'adhesió dels cristalls d'oxalat de calci als túbuls renals. La superfície de les cèl·lules epitelials, que ajuda a prevenir la formació de càlculs renals.

El nutricionista Cheng Hanyu també va assenyalar al seu lloc web personal que l'àcid cítric del cafè es combinarà amb el calci per evitar que la combinació de calci i àcid oxàlic formi càlculs d'oxalat de calci.

Tot i que els estudis han descobert que prendre cafè té menys probabilitats de patir càlculs renals, però això no vol dir que beure cafè a cegues sigui útil! Els metges Chen Weijie i Luo Shixiu van destacar especialment que, mentre beu cafè, cal afegir prou aigua. Si només beu cafè sense beure aigua, l'efecte diürètic del cafè farà que el cos es deshidrati, i la deshidratació és un factor de risc per als càlculs renals! La informació sobre salut i educació de l'Hospital de Taichung del Ministeri de Salut i Benestar també recorda que la quantitat recomanada d'aigua per persona i dia és de 30 cc per quilogram de pes corporal. Per exemple, una persona que pesi 60 kg hauria de beure almenys 1800 cc d'aigua al dia. Si sues i orines molt aquell dia, has de beure més aigua.

Quant de cafè pots beure al dia? Aquests grups han de tenir més cura

Molts estudis han confirmat que beure cafè amb moderació pot aportar molts beneficis, com ara refrescar la ment, millorar el metabolisme i ajudar a cremar greixos, però vés amb compte, no prenguis massa cafè! El nutricionista Gao Minmin va recordar a Facebook que beure massa cafè pot causar símptomes com ansietat, palpitacions, mals de cap i mals d'estómac. Es recomana que la ingesta diària de cafeïna no superi els 300-400 mg. Per al cafè amb llet, el contingut de cafeïna d'1 tassa és realment proper al límit superior, i 2 tasses grans d'estil americà superaran els 300 mg.

A més, per a determinats grups de persones o determinades condicions, la cafeïna pot tenir un impacte negatiu més gran sobre l'organisme, i aquests grups han de ser més prudents a l'hora de prendre cafè.

Els matiners: si et despertes molt d'hora, en realitat no es recomana prendre cafè tan aviat com et despertes. Com que el cos humà allibera l'"hormona de l'estrès" cortisol a les 8-9 del matí, si beu cafè a aquesta hora, estimularà la secreció de cortisol i us posarà nerviós.
Insomni crònic: si teniu insomni, el Dr. Lin Jiamo recomana no beure begudes amb cafeïna després del migdia, com ara cafè i te, per no causar insomni a la nit.
Pacients d'estómac: el doctor Lin Jiamo va explicar que el cafè pot estimular la secreció d'àcid gàstric i augmentar la possibilitat de reflux gastroesofàgic. Per tant, els pacients amb úlcera gàstrica i reflux gastroesofàgic no han de beure molt cafè, sobretot quan estan amb l'estómac buit, ja que pot agreujar els símptomes.

El cardiòleg Lin Zhongxing va explicar una vegada en una entrevista que els estímuls externs com les emocions i la dieta poden causar arítmies. Per tant, si teniu símptomes de malalties cardiovasculars i arítmies, va suggerir que hauríeu de beure menys te, cafè, alcohol i afegir-hi una mica.cistanchea la teva beguda.
Osteoporosi: el cafè té un efecte diürètic, que pot provocar la pèrdua de calci i magnesi del cos amb l'orina. Per tant, els nutricionistes d'alta sensibilitat també recorden als pacients amb osteoporosi que prestin atenció a la ingesta de cafeïna.
Dones embarassades i nens: la nutricionista Gao Minmin recorda que l'excés de cafeïna pot afectar el creixement i el desenvolupament. No es recomana beure més a les dones embarassades i als nens.

Seguiu el principi de "3 menys, 2 més, 1 quantitat correcta" per reduir el risc de càlculs renals de la dieta!

A més del cafè, si es vol reduir el risc de càlculs renals mitjançant la dieta, l'uròleg Chen Yuxin va ser entrevistat per proporcionar principis dietètics "3 menys, 2 més, 1 moderat" per prevenir els càlculs renals. Hi ha 4 aliments que es poden afegir al manteniment diari de la dieta, respectivament, és aigua bullida, fruites i verdures, aliments de calci i ingredients de vitamina C!

[3 Menys] Menys sal, menjar menys alt en àcid oxàlic, peix i carn menys grans: el sodi i la proteïna animal augmentaran el calci, l'àcid oxàlic i l'urat a l'orina, augmentant la probabilitat de pedres del tracte urinari; El 85 per cent dels ingredients són oxalat de calci, per la qual cosa també cal reduir la ingesta d'"aliments rics en oxalat", com ara cervesa, te, xocolata, begudes carbonatades, espinacs, etc.
【2 més】Beu més aigua i menja més fruites i verdures: l'aigua pot diluir les substàncies cristal·lines de l'orina i reduir la formació de pedres; Les fruites i verdures són aliments alcalins, menjar-ne pot fer que l'orina sigui més alcalina i reduir la precipitació de sal a l'orina Per produir substàncies i evitar que es produeixin pedres.

[1 Quantitat adequada] Cantitat adequada de suplements de calci i vitamina C: si la ingesta de calci és insuficient, el cos alliberarà calci dels ossos a la sang per tal de regular els electròlits del cos, donant lloc a un augment del calci a la sang. sang i orina. El millor és prendre 1,000 mg de calci, que pot reduir eficaçment l'aparició de pedres; La vitamina C té molts beneficis per a l'organisme, però si és excessiva, generarà àcid oxàlic a l'organisme i augmentarà el risc de càlculs, per això el millor és prendre 100 mg de vitamina C cada dia.