Com es pot prevenir l'Alzheimer?

Contacte: emily.li@wecistanche.com

Cistanche té un efecte sobre la malaltia d'Alzheimer

Definició de la malaltia d'Alzheimer

Alzheimermalaltia(AD) és una malaltia neurodegenerativa progressiva d'inici insidios. Clínicament, es caracteritza per una demència generalitzada com ara deteriorament de la memòria, afàsia, apràxia, agnòsia, deteriorament de les habilitats visuoespacials, disfunció executiva i canvis en la personalitat i el comportament. L'etiologia encara és desconeguda.

Es diu als que s'inicien abans dels 65 anysAlzheimer malaltia; els que s'inicien després dels 65 anys s'anomenen demència senil.

La malaltia pot ser un grup heterogeni de malalties que es desenvolupen sota la influència de múltiples factors, inclosos els factors biològics i psicosocials. De la investigació actual, hi ha més de 30 possibles factors i hipòtesis per a la malaltia, com ara antecedents familiars, sexe femení, traumatisme cranial, baix nivell d'educació, malaltia de la tiroides, edat materna alta o baixa, infecció viral, etc.

Aleshores, quines són les complicacions de l'Alzheimer?

1. L'ansietat, la depressió i els trastorns de l'estat d'ànim poden aparèixer en la demència precoç. Els pacients se senten cada cop menys útils i la seva capacitat de treball disminueix. Aquest temps pot anar acompanyat d'ansietat, depressió i alguns pacients fins i tot poden experimentar un cansament negatiu, pensaments suïcides i comportaments;

2. Si la demència continua progressant, poden aparèixer símptomes mentals, al·lucinacions i deliris, i els pacients també es poden veure impulsats a ferir persones i destruir coses. Alguns pacients poden tenir deliris amorosos, deliris de persecució o sempre sospitar que li han robat coses, algú els ha enverinat els àpats i s'ha mantingut barallant amb altres persones del voltant, companys o familiars;

3. Els pacients amb demència perden gradualment la seva capacitat de moviment en l'etapa posterior. Alguns pacients poden estar al llit durant molt de temps, cosa que és propens a l'aspiració i la infecció pulmonar, que també són complicacions habituals de la demència avançada. A causa de la disminució gradual de la capacitat d'exercici, els pacients poden patir caigudes i fractures repetides, i fins i tot alguns pacients es poden perdre, la qual cosa és una complicació física; alguns pacients també poden patir úlceres, osteoporosi i altres complicacions després de repòs al llit a llarg termini.

Com cuidar l'Alzheimer

Com que els factors patògens impliquen molts aspectes, no s'han de tractar només amb fàrmacs. La infermeria clínica meticulosa i científica té un paper vital en la modificació del comportament dels pacients i la recuperació de la memòria.

Per a aquells que estan postrats al llit durant molt de temps, presteu atenció a la micció i la defecació, i regularment girar i netejar l'esquena per evitar l'aparició d'úlceres per pressió.

Per als pacients emocionats, els familiars haurien d'acompanyar-los per evitar accidents.

Parar atenció a la dieta i la vida quotidiana del pacient, i donar assistència o alimentació nasal a aquells que no poden menjar o tenen dificultats per menjar. Reforçar l'entrenament de la capacitat de vida i la memòria dels pacients.

Segons un estudi de l'Institut Nacional sobre l'Envelliment dels Estats Units, els cuidadors dels pacients ambAlzheimer malaltiasón principalment els seus cònjuges. Aquest grup de persones sovint és molt gran i molts tenen els seus propis problemes de salut. El segon grup de cuidadors són les filles, i el tercer grup són els fills, les filles i els gendres. La situació és similar a la Xina, on la gran majoria dels pacients són atesos a casa. La major part de la càrrega de l'atenció domiciliària es barreja amb qüestions dins de la família, i aquests conflictes són diferents per a cada família. En general, el denominador comú és que la càrrega de la infermeria sovint es concentra en una sola persona, especialment en la mestressa de casa de cada família. La situació a la Xina és encara més especial. La política única del fill únic fa que moltes persones grans hagin de tenir cura de les seves dones soles, o una parella per cuidar quatre persones grans. L'atenció 24-horari ha fet que molts cuidadors que treballen sols s'esgotin físicament i mentalment i tinguin diversos problemes mentals com ara depressió i ansietat.

L'Alzheimer és com una "bomba de profunditat"

Llavors, com detonar aquesta "bomba"?

En un estudi del 2015 sobre la malaltia d'Alzheimer, l'adhesió estricta a la dieta MIND va ajudar a reduir el risc de patirAlzheimermalaltia. A més, l'adhesió moderada a la dieta MIND també pot reduir el risc deAlzheimer malaltia

El 14 de maig de 2019, les "Directrius per reduir el risc de deteriorament cognitiu i demència" emeses per l'Organització Mundial de la Salut van assenyalar que els adults amb deteriorament cognitiu lleu poden reduir el risc de deteriorament cognitiu fent exercici.

Un estudi publicat al Journal of Neurology informa que una dieta d'estil mediterrani protegeix el cervell dels danys als vasos sanguinis i redueix el risc d'ictus i pèrdua de memòria.

El 1997, un programa de prevenció i control de la hipertensió a gran escala als Estats Units (Dietary Approaches to Stop Hypertension; DASH) va desenvolupar la dieta DASH. En aquest programa, es va trobar que si la dieta pot menjar prou verdures, fruites, llet baixa en greixos (o desnatada), per mantenir una ingesta adequada de potassi, magnesi, calci i altres ions, i minimitzar la quantitat de greix en la dieta (especialment els greixos animals rics en àcids grassos saturats), que poden reduir efectivament la pressió arterial. Per tant, la dieta DASH s'utilitza sovint com a patró dietètic per a la prevenció i el control de la hipertensió.

7 petites maneres de millorar la memòria de la gent gran i prevenir l'Alzheimer

Control de pes

Un nivell de colesterol normal és una garantia d'agilitat mental perquè afecta l'eficiència cardiovascular. Es diposita colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat. Als vasos sanguinis, la circulació sanguínia del cervell es veu dificultada, de manera que el cervell no pot obtenir prou nutrició, la qual cosa comporta una disminució de la memòria; per tant, solen menjar menys aliments que contenen àcids grassos saturats, com ara oli animal, oli de coco, carn grassa i intestins grassos.

Cervell de fitness

La pluja d'idees pot mantenir la ment forta, i l'exercici aeròbic també és bo per millorar la memòria, cosa que els científics francesos anomenen "brain footing". Fer exercici aeròbic pot augmentar el flux sanguini a tot el cos i es transportarà més sang al cervell, aportant més oxigen i glucosa, cosa que pot millorar la funció cerebral.

Repòs per dormir

Els experts de la Harvard Medical School dels Estats Units van trobar que el son pot millorar la memòria. Les persones grans poden enfortir el seu cervell mitjançant l'aprenentatge. Si es combina amb una bona nit de son, es pot consolidar la memòria del dia anterior. Això es deu al fet que el son permet al cervell temps per codificar la memòria i arreglar aquesta informació, millorant així la memòria.

Memòria d'estrès

En el cas de la memòria a curt termini, l'estrès moderat afavoreix la memòria perquè és un mecanisme de supervivència en el cos; Els estudis sobre els efectes de l'estrès de la memòria han trobat que al cervell dels adults grans amb pèrdua de memòria, les neurones han de mantenir concentracions relativament altes d'hormones de l'estrès. Si les persones grans exerceixen conscientment una mica de pressió sobre si mateixes, suggerint que han de recordar alguna cosa, l'augment de la secreció d'hormones de l'estrès millorarà la memòria.

Per tal de millorar la memòria, les persones que estan acostumades a utilitzar la mà dreta poden voler utilitzar la mà esquerra per escriure o fer tasques diàries quan són de mitjana edat i grans, i deixar que l'altra meitat de les vies de conducció del cervell completin les tasques. que no està familiaritzat, que també és molt eficaç per millorar la memòria.

Suplementació adequada de ferro

El ferro és un component important de l'hemoglobina i és essencial per a la memòria. Si la gent gran està anèmica, la seva memòria disminuirà significativament. Per tant, les persones grans han de comprovar si pateixen anèmia ferropènica mitjançant proves periòdiques.

Com que el ferro no és fàcil d'absorbir, el millor és que les persones grans escullin complements alimentaris i, normalment, prestin atenció a menjar aliments més rics en ferro, com ara la jujuba i el fetge.

2 tasses de suc de nabius

Els adults grans que bevien dos gots petits de suc de nabius al dia havien millorat significativament la memòria. Això es deu al fet que els nabius són rics en antocianines, que tenen poderosos antioxidants, que poden protegir el cos humà del dany dels radicals lliures de substàncies nocives, millorar la capacitat de transmissió del senyal del cervell i millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis cerebrals, que poden alentir-se. neurodegeneració.

Per tant, en l'actualitat, prevenirAlzheimer malaltiaa través de dos aspectes de la dieta i l'exercici és el mètode de prevenció més rendible i fàcil de fer.