Com puc deixar d'estar cansat mentalment?

Sovint es diu que "el teu cervell millora com més l'utilitzes". Tanmateix, si manteniu el nervi massa ajustat, el nervi aviat es trencarà, i el mateix passa amb la "corda" del vostre cervell. Segons l'informe "Yomiuri Shimbun" del Japó, en els darrers 10 anys, hi ha hagut un augment pronunciat del nombre de pacients amb oblit a les clíniques ambulatòries dels hospitals. El motiu principal d'això és l'alta pressió del treball i la informació omnipresent a l'era d'Internet, que ha portat a "fatiga cerebral." ".

De 30 a 50 anys

Amb el continu progrés dels temps, el fenomen defatiga cerebralestà augmentant. Guo Jifeng, el metge en cap adjunt del Departament de Neurologia de l'Hospital Xiangya de la Universitat Central del Sud, va dir al periodista "Life Times" que aquests pacients sovint es veuen a les clíniques externes en els últims anys, i la majoria d'ells són joves. Una enquesta de mostreig aleatori a Xangai mostra que el 59,6% dels treballadors mentals dediquen fins a 10 hores al dia al cervell i el 28,4% dels treballadors manuals també dediquen el seu temps lliure a diverses activitats mentals. L'ús excessiu del cervell ha posat en perill greu la salut de les persones. Preocupant és que a mesura que els pares presten cada cop més atenció a l'educació,fatiga cerebrals'ha estès a poc a poc a la següent generació. Alguns experts han investigat i analitzat que almenys el 50 per cent dels grups de joves del meu país tenen diferents graus defatiga cerebral.

Quan el cervell està cansat, a moltes persones els agrada fer servir algunes mesures emocionants per estimular-se, perquè puguin continuar treballant o estudiant, com fumar molt, beure te fort, beure alcohol, etc. Després de molt de temps, l'esgotament s'ha tornat cada cop més "difícil". No només et sents somnolent i badalls tot el dia, sinó que també comences a estar "ple de llacunes" quan fas coses, i fins i tot tindreu confusió a l'hora de tractar coses senzilles...

Guo Jifeng va presentar que l'anomenat cervell sobrecarregat és en realitat unsíndrome de fatiga crònica, amb una alta incidència d'edat entre 30 i 50 anys. Algunes ocupacions com els investigadors científics i els periodistes presenten una taxa d'incidència més alta, generalment manifestada com a falta d'atenció, símptomes clínics com el pensament poc clar, la resposta o el judici lent, l'oblit, la irritabilitat i l'ansietat, i en casos greus, disminució de la capacitat mental, incapaç d'afrontar diverses pressions a la vida, que condueixen a un trencament mental. A més, algunes persones també poden experimentar símptomes no neurològics, com ara símptomes del sistema digestiu com ara boca amarga, falta de gana, restrenyiment i diarrea; símptomes del sistema urinari com ara micció freqüent, urgència i nictúria; i símptomes del sistema cardiovascular com palpitacions, opressió al pit i dificultat per respirar. símptoma.

Ajuda el cervell a recuperar el "vigor"

En comparació amb fer un petit descans després de fer exercici per poder "saltar", no és fàcil recuperar-se defatiga cerebral. Guo Jifeng va suggerir que per recuperar el "vigor" de l'exercici físic, el son científic, la dieta saludable, etc., i seguir els següents "mètodes de descans" per tornar el cervell ple de vitalitat.

Exercici de descompressió. L'exercici és la millor manera d'alleujar l'estrès quan no pots canviar immediatament l'entorn estressant. Almenys 20 minuts d'exercici aeròbic 3 vegades per setmana durant un mes poden millorar significativament els símptomes d'ansietat i millorar la funció cerebral. És important recordar que res és massa. L'exercici prolongat o extenuant pot causarfatiga física i musculari accelerarfatiga cerebral.

Suplements nutricionals. Quan has de fer molta feina, pots menjar més salmó, verdures de fulla verda, alvocats i altres aliments per ajudar el teu cervell a recuperar-se. A més, els aliments amargs estan estretament relacionats amb les activitats mentals de les persones, i extractes d'herbes com el cafè, el te, la xocolata i l'afrodisíac es poden utilitzar per refrescar el cervell.

Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) dels Estats Units van provar persones per detectar el virus d'Epstein-Barr, una de les causes de la malaltia que indueix la fatiga anomenada mononucleosi o febre glandular, però els resultats no van ser concloents i la investigació es va abandonar. Al voltant de 1987, els investigadors van encunyar el nom de síndrome de fatiga crònica. Però els mitjans de comunicació ho van anomenar sornivament "grip yuppie". Els metges sovint van dir a la gent que els seus símptomes eren causats per neurosis i depressió.

Elprincipis actius al cistanchesón elsglicòsids feniletanoidesinclòsacteòsid i equinacòsid.

Equinacòsidsen aquest extracte vegetal afavoreix la funció del sistema nerviós saludable perresistència més llargaiprotecció òptima de la senescència immune.

Acteòsidun dels glucòsids es considera un antioxidant molt fort.Les seves propietats antioxidants són 15 vegades més grans que les dels polifenols que es troben al raïmimés de cinc vegades superior a la de la vitamina C que es troba a les taronges i el pebrot.

4 Beneficis científics per a la salut de la vitamina C

• Té un paper en la funció cerebral millorada.

• Les seves propietats antioxidants ajuden a protegir-se de les malalties cròniques.

• La vitamina C enforteix el sistema immunitari.

• La vitamina C pot reforçar el tractament del càncer.

Feu clic aquí per obtenir més detalls sobre com el cistanche tracta la fatiga cerebral

Son assegurat. Molta gent té el costum de raspallar-se el mòbil abans d'anar a dormir a la nit. Encara que tinguin son, han de jugar una estona. De vegades es tornaran cada cop més energètics i començaran a quedar-se despert fins tard abans de saber-ho, cosa que afectarà la qualitat del son. Proveu de no mirar el telèfon mòbil abans d'anar a dormir, per assegurar-vos que dormiu 7-8 hores cada dia i preneu-vos el temps per dormir durant 15 minuts al migdia. Les persones que no tenen l'hàbit de fer migdiades poden seure en una cadira i tancar els ulls.

L'estrès no s'emporta a casa. Molta gent encara es troba en un estat de tensió després de deixar la feina. Fins i tot quan arriben a casa, estan preocupats per la feina i els seus cervells no tenen oportunitats per descansar. Guo Jifeng va dir que sentir-se cansat és en realitat un senyal de repòs alliberat pel cervell. En aquest moment, no us obligueu a continuar treballant, però hauríeu de relaxar-vos. Després de sortir de la feina, també pots organitzar una petita "cerimònia" per tu mateix, com canviar-te la roba de treball, dutxar-te, etc. quan arribis a casa. Mitjançant aquests rituals, pots deixar que el teu subconscient "s'acabi de la feina" i deixi de pensar en la feina. Aprofiteu el temps de descans per fer algunes coses que us agraden, com escoltar música, xerrar amb familiars, etc., i ateneu-vos-hi durant un període de temps, podeu reduir gradualment la pressió laboral.

Fes-te un massatge. Un cop ho notisfatiga cerebral, hauríeu de relaxar-vos immediatament. Podeu tancar els ulls i meditar, inspirar suaument pel nas i després exhalar lentament per la boca, inspirant i expirant 36 vegades. També podeu tocar el cap suaument amb els cinc dits de les dues mans. La força de l'aixeta ha de ser petita, preferiblement silenciosa durant uns 3 minuts.

Obteniu el catàleg de productes de Cistanche per a l'antifatiga

Suport:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950