Com desfer-se del restrenyiment crònic?

El restrenyiment a llarg termini és el trastorn del moviment del tracte digestiu més comú en la gent gran, i la taxa d'incidència en la gent gran és de 2 a 3 vegades més gran que en adults joves. La prevalença del restrenyiment crònic entre els adults xinesos és del 4% al 6% i augmenta amb l'edat. La prevalença entre persones d'edat superior o igual a 60 anys pot arribar al 22,5%.

De vegades, el restrenyiment només causarà inflor abdominal i molèsties. El restrenyiment a llarg termini pot causar marejos, fatiga, marejos, insomni i fins i tot dolor de cap i espatlles pesats i mal de cap, i és propens a una sèrie de símptomes com irritabilitat i falta de gana, i és perjudicial per al cervell i altres òrgans. . pot provocar efectes adversos.

Feu clic al millor laxant per al restrenyiment

Especialment per als pacients grans amb hipertensió, malaltia coronària, arteriosclerosi cerebral i altres malalties, hi ha un risc d'hemorràgia cerebral o infart de miocardi quan s'esforça per defecar.

Fer una pregunta

Alguns anunciants recomanen que la neteja intestinal a llarg termini pot promoure la salut i la longevitat. La neteja dels intestins pot portar a la salut i la longevitat?

La resposta és no.

Les femtes que queden als intestins no són inútils. La majoria de les femtes poden produir bacteris que produeixen diversos nutrients necessaris per al metabolisme humà. Són aquests bacteris beneficiosos els que mantenen la nostra vida. Si l'intestí gros es neteja cada dia, es perdrà una gran quantitat de bacteris beneficiosos dels quals depèn el cos humà per a la supervivència, cosa que comportarà inevitablement una manca de nutrients al cos humà. En termes generals, és beneficiós que les femtes que consisteixen principalment en residus d'aliments romanguin a l'intestí Menys o igual a 1 dia; tanmateix, si la femta no s'excreta durant més d'1 dia, els intestins absorbiran toxines i aigua, cosa que és perjudicial per a la salut.

Com desfer-se del restrenyiment crònic

La majoria dels medicaments patentats xinesos per a laxants al mercat contenen ingredients com el ruibarbre, l'àloe vera, la genciana i el sen. Aquests fàrmacs poden absorbir a la força l'aigua als intestins i, al mateix temps, fer que els intestins es contrauen i afavoreixen la descàrrega de la femta. Si es pren durant molt de temps, la funció normal dels intestins es veurà danyada.

Especialment algunes persones de mitjana edat i gent gran que prenen medicaments que contenen aquests ingredients durant molt de temps es tornaran dependents d'ells, i com més s'utilitzin, més gran serà la dosi.

El que encara és més aterridor és que l'ús a llarg termini d'aquests medicaments patentats xinesos per a la defecació i els laxants pot fer que l'intestí gros del pacient es torni negre, provocant melena. Amb el temps, fins i tot pot provocar càncer intestinal.

Per tant, l'autor suggereix que per al tractament del restrenyiment, hem de fer tot el possible per ajustar la nostra vida i utilitzar menys medicaments. Quan la medicació és especialment necessària, les herbes medicinals xineses es poden utilitzar per a la diferenciació i el tractament de la síndrome. No s'han d'utilitzar medicaments a llarg termini per ajudar a la defecació i no es recomana tractaments extrems com la neteja del còlon per als pacients amb restrenyiment.

Promoure les teràpies no farmacològiques

El tractament dels laxants és el mateix que el tractament d'altres malalties. Les teràpies no farmacològiques es demanen primer.

Defecar amb regularitat i tenir un horari regular. Els pacients han d'intentar anar al llit d'hora i llevar-se aviat per seguir les lleis de la natura. També haurien de defecar regularment cada dia. Independentment de si senten les ganes de defecar o no, el millor és desenvolupar l'hàbit de defecar una vegada al dia. Els pacients haurien de recordar: "Fer caca abans d'anar a dormir evitarà que tingui càncer d'intestí". Si desenvolupeu un bon hàbit de defecar abans d'anar a dormir cada nit, podeu evitar que les femtes i les toxines que contenen les femtes es quedin amb vosaltres als intestins durant la nit, reduint el risc de càncer d'intestí durant la nit. El procés d'absorció de toxines, naturalment, reduirà considerablement la probabilitat de càncer d'intestí.

La defecació regular pot enfortir el reflex de defecació, reduir el temps de residència de les femtes als intestins i formar gradualment un reflex condicionat per a la defecació al cos. Un cop formada la femta, s'excretarà.

Beure més aigua és més important que menjar més aliments que contenen fibra, especialment per a persones de mitjana edat i gent gran, el centre de set de les quals no és sensible, per la qual cosa s'ha de fer servir com a criteri per beure aigua set o no.

L'estàndard per als pacients amb restrenyiment per beure aigua és orinar de 8 a 10 vegades en 24 hores. Es recomana que els pacients amb restrenyiment beguin un got d'aigua tèbia amb l'estómac buit cada matí. Es pot afegir una cullerada de mel i una cullerada de vinagre a l'aigua tèbia per facilitar la defecació. La mel i el vinagre poden lubricar els intestins i afavorir la descàrrega de la femta. La persistència a llarg termini evitarà eficaçment el restrenyiment. Tanmateix, no es recomana beure aigua salada tèbia al matí. Per prevenir i tractar malalties com la hipertensió, les persones de mitjana edat i la gent gran han de limitar la seva ingesta de sodi. Per tant, no s'ha d'augmentar la ingesta innecessària de sodi.

Els pacients diabètics no s'han de preocupar massa perquè la mel sigui massa dolça. El sucre que conté la mel té molt poques calories. A més, és un malentès que els pacients diabètics no poden menjar aliments dolços. La dolçor no és directament proporcional al contingut de glucosa. Si els pacients diabètics beuen aigua amb mel al matí, poden reduir algunes calories en els aliments bàsics de l'esmorzar.

Equilibra la teva dieta i afegeix cel·lulosa. La cel·lulosa té una forta capacitat de retenció d'aigua i és més de 10 vegades més capaç d'absorbir aigua que altres substàncies. Després que la fibra absorbeixi aigua, pot augmentar el volum del contingut intestinal i fer que les femtes es desprenguin i toves. , passant pels intestins amb més suavitat i amb menys esforç.

Al mateix temps, la fibra dietètica, com a cos estrany, pot promoure la contracció intestinal i el peristaltisme, accelerar l'excreció de les femtes i tractar el restrenyiment.

La clau per afegir fibra és que els pacients entenguin quins aliments són rics en fibra. Les verdures amb més fibra no són l'api, la col, etc. com la gent s'imagina. Els pacients han de recordar que la majoria dels aliments es poden dividir en quatre parts: arrels, tiges, fulles i fruits. Les parts inferiors contenen més cel·lulosa, i com més gran és el contingut de fibra, més gran és el contingut de fibra. La part superior conté menys cel·lulosa. Per tant, a l'hora de triar aliments laxants, podeu optar per menjar més aliments d'arrel, com ara patates, moniatos, ñames, raves, etc.

Hi ha qui dirà que els diabètics no poden menjar patates ni moniatos. Això també és un malentès. Els pacients amb diabetis poden menjar qualsevol aliment. No penseu erròniament que la proteïna animal de la carn magra, els ous i la llet no augmentarà el sucre en sang. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni es poden convertir els uns en els altres, per tant, menjar patates, moniatos o la mateixa quantitat de proteïnes és el mateix, el més important és controlar les calories totals.

Eviteu estar assegut o estirat durant molt de temps. Si estàs assegut o estirat durant molt de temps, afectarà el peristaltisme gastrointestinal. Junt amb la gravetat de les femtes, és especialment fàcil que les femtes s'estagnin als intestins, provocant restrenyiment.

Exercici adequat: els pacients també han de mantenir una certa quantitat d'exercici cada dia, com ara caminar ràpidament durant 1 hora cada dia. L'exercici pot accelerar el metabolisme del cos, millorar l'aptitud física, mantenir la força i l'energia físiques i, al mateix temps, promoure el peristaltisme intestinal i fer que les femtes baixin.

Massatge i defecació: la femta segueix la forma de l'intestí. Si et mous per l'intestí gros en el sentit de les agulles del rellotge per tu mateix o amb l'ajuda d'altres i realitza un massatge abdominal circular, pot afavorir eficaçment el moviment del tracte digestiu i alleujar el restrenyiment. El massatge és beneficiós per a la circulació sanguínia per tot l'abdomen i no té reaccions adverses, per la qual cosa val la pena promocionar-lo.

Menjar bacteris beneficiosos La majoria de bacteris naturals són beneficiosos per al cos humà. Hi ha un gran nombre de bacteris a l'intestí humà, incloent un gran nombre de bacteris beneficiosos com els bifidobacteris i els lactobacils. Aquests bacteris poden participar en la digestió i l'absorció dels aliments i sintetitzar diversos tipus de bacteris. Una vitamina que afavoreix el peristaltisme intestinal, inhibeix el creixement de bacteris nocius i fins i tot té una certa connexió amb el sistema immunitari. Per tant, s'ha d'augmentar el nombre de bacteris beneficiosos per mantenir la distribució normal de la flora intestinal.

Podeu consumir bacteris beneficiosos comprant begudes riques en bacteris beneficiosos com ara lactobacils. Però aneu amb compte de no comprar begudes que continguin conservants. Si hi ha massa conservants, no es pot garantir el nombre de bacteris beneficiosos a la beguda. Els pacients amb sucre en sang elevat han de reduir la ingesta d'aliments després de prendre begudes.

És important trobar la causa del restrenyiment

Els mètodes introduïts anteriorment poden ser eficaços per a la majoria dels pacients amb restrenyiment funcional, però les causes del restrenyiment són diferents i el tractament encara ha d'esbrinar-ne la causa segons la situació específica de cada persona.

En termes generals, el restrenyiment es pot dividir en restrenyiment orgànic i restrenyiment funcional. El restrenyiment orgànic sovint és causat per malalties orgàniques fora de l'intestí, com ara tumors intestinals, inflamació, cicatrius quirúrgiques congènites i malalties extraintestinals. Diabetis, hipertiroïdisme, hipotiroïdisme, malalties mentals, etc.; també hi ha un nombre reduït de casos provocats per malformacions congènites dels intestins, com ara que el còlon és més llarg del normal.

El restrenyiment funcional és causat principalment per aliments massa refinats, mancats de fibra dietètica o per la incapacitat de defecar a temps a causa d'un treball estressant o una pressió elevada a la vida. També pot ser causada per la dependència de drogues, i s'han de prendre mesures per orientar-ne la causa.

Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche

Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus beneficis potencials per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.

Wecistanche'scistanche en pols, pastilles de cistanche, càpsules de cistanche, i altres productes es desenvolupen utilitzantdesertcistanchecom a matèries primeres, totes les quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant:Cistanches'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: basat en l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. Afavorir la hidratació i la lubricació dels intestins, pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.