Si ja no voleu patir de restrenyiment, podeu utilitzar al 100% aquesta guia contra el restrenyiment.

Tens restrenyiment? Pateix mal alè causat per llargs intervals entre deposicions? Alguna vegada has menjat menjar picant i has begut menjar picant un dia, però has tingut moviments intestinals calents l'endemà? Et fa dolor cada vegada que vas al lavabo?

Feu clic a laxant estimulant

Alguna vegada has sentit que has menjat prou verdures, però el teu estómac no està gens alleujat? Encara esteu buscant diverses "receptes secretes" per a laxants durant tot el dia?

Potser hauríeu de mirar el vostre restrenyiment des d'un altre angle i fer una operació de rescat intestinal exhaustiva!

El restrenyiment crònic causa moltes malalties

El cos humà és un tot i el restrenyiment crònic pot causar molts problemes.

1. Afectar la qualitat de vida. Les persones amb restrenyiment sovint experimenten inflor abdominal, gasos freqüents i molèsties a l'estómac. Estan a la gatzoneta al vàter durant molt de temps, però no poden fer les seves necessitats. En casos greus, fins i tot es pot requerir manipulació o ènema per ajudar a la defecació. Si les coses continuen així, no només cal suportar el dolor físic, sinó que també augmenten la càrrega psicològica de la tensió i l'ansietat.

2. Afectació intestinal. Els intestins són els principals responsables del treball brut del cos. Una vegada que es produeixi l'obstrucció i les femtes romanen als intestins durant molt de temps, les toxines contingudes continuaran irritant la mucosa intestinal i provocaran fàcilment diverses malalties anorectals.

3. Induir altres molèsties o malalties. Com que els residus metabòlics i les toxines del cos es reabsorbiran, el restrenyiment a llarg termini també pot provocar acne de la pell, mal alè, obesitat, depressió i altres problemes. En casos greus, fins i tot pot induir càncer colorectal i càncer rectal.

Moltes persones amb restrenyiment tenen l'hàbit d'esforçar-se per defecar, però això pot ser fatal per a persones amb hipertensió arterial i malalties coronàries perquè l'esforç durant la defecació augmentarà la pressió arterial del que és habitual, augmentarà el consum d'oxigen del cos i causarà fàcilment angina de pit. , infart de miocardi, ictus, mort sobtada i altres accidents.

4. Prendre medicaments indistintament empitjora les coses. Per als pacients amb restrenyiment crònic, els problemes i el dolor són com caramels marrons enganxats a les seves mans, i no poden desfer-se'n per molt que s'hi esforçin.

Per aconseguir una solució ràpida, van començar a abusar dels laxants; algunes persones solen prendre medicina tradicional xinesa, medicina patent xinesa i te hidratant intestinal amb efectes laxants. La majoria d'aquests "laxants" contenen laxants, com el ruibarbre, el sen, l'àloe, etc., que contenen antraquinones. Components de les quasisubstàncies.

L'abús de laxants i "laxants" no només no aconsegueix alleujar el restrenyiment, sinó que també empitjora la situació i es converteix en un restrenyiment tossut i refractari, que al seu torn indueix melanosi del còlon, pòlips del còlon, etc., i augmenta el risc de càncer.

Utilitzeu 3 "pals d'escombra" per protegir la vostra salut intestinal

A més de menjar regularment, beure prou aigua i fer exercici adequat, es recomana que tothom faci servir els tres "pals d'escombra" següents per protegir la salut intestinal.

Fibra dietètica "escombra" física

La fibra dietètica en si té una forta capacitat per absorbir aigua, suavitzar les femtes i promoure el peristaltisme intestinal al cos, i té un paper important en la prevenció i l'alleujament del restrenyiment;

La ingesta de fibra dietètica augmentarà la sensació de sacietat del cos, reduint així la ingesta d'altres aliments, de manera que també juga un cert paper en el control del pes;

Els estudis han demostrat que la fibra dietètica pot ajudar a reduir el colesterol i regular el sucre en sang al cos.

Molts aliments són rics en fibra dietètica, com ara cereals integrals com l'ordi, el blat de moro, el sorgo i la civada; llegums com les mongetes negres, la soja, les mongetes vermelles i les mongetes mung; fongs, algues, wakame, bolets i altres aliments de fongs i algues.

A més, les verdures d'arrel també tenen un alt contingut en fibra dietètica, com ara patates, moniatos, pastanagues, patates, etc.

Antioxidants químics "escombra".

Els radicals lliures són metabòlits intermedis de diverses reaccions bioquímiques en les activitats de la vida humana. Si el cos produeix massa radicals lliures i no es pot eliminar a temps, atacarà macromolècules i diversos orgànuls del cos, causant diversos danys al cos. Accelera el procés d'envelliment del cos i indueix diverses malalties.

Els antioxidants com la vitamina C, la vitamina E i el betacarotè ajuden a eliminar els radicals lliures del cos.

Les fruites i verdures fresques com el kiwi, els cítrics, els dàtils frescos, els pebrots verds i els tomàquets són riques en vitamina C;

L'oli de gira-sol, l'oli d'oliva, les ametlles, les avellanes i altres aliments són rics en vitamina E;

Les carbasses, les pastanagues, la col, els pèsols, els espinacs, els cítrics, el mango, el meló i altres verdures de fulla verda i fruites de taronja són riques en betacarotè.

Probiòtics biològics "d'escombra".

Els probiòtics són microorganismes beneficiosos per a la salut humana. A l'intestí coexisteixen probiòtics i bacteris nocius. Quan el nombre de bacteris nocius supera el rang normal, l'equilibri de la flora intestinal es trenca, la qual cosa pot provocar diversos problemes com el restrenyiment i la diarrea.

Per mantenir un entorn de flora intestinal saludable, hauríeu de consumir aliments més rics en probiòtics com la llet fermentada probiòtica.

A més, els aliments també contenen algunes substàncies que poden afavorir selectivament el metabolisme i la proliferació de probiòtics a l'organisme, anomenats prebiòtics. També pots menjar més aliments rics en prebiòtics, com ara mel, panses, cebes, espàrrecs, alls, etc.

A més d'obtenir ingredients saludables dels aliments, també podeu triar suplements nutritius relacionats o productes probiòtics.

Finalment, cal tenir en compte que els pacients amb malalties de base, han de seguir els consells del metge a l'hora de complementar la nutrició i triar segons la seva situació. Per exemple, algunes persones experimentaran inflor abdominal si consumeixen més fibra dietètica. Per a diversos tipus d'enteritis agudes i cròniques, etc. Els pacients amb malalties del tracte digestiu no haurien de menjar més fibra dietètica.

Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche

Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus beneficis potencials per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.

Wecistanche'scistanche en pols, pastilles de cistanche, càpsules de cistanche, i altres productes es desenvolupen utilitzantdesertcistanchecom a matèries primeres, totes les quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant:Cistanches'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: basat en l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. La promoció de la hidratació i la lubricació dels intestins pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.