Mindfulness com a estratègia d'afrontament per a l'aprenentatge de l'EFL a l'educació1 Part 1

El mindfulness és una tècnica de relaxació associada amb efectes positius quan s'utilitza com a estratègia d'afrontament a l'estrès i l'ansietat. En aquest sentit, aquest article pretén investigar com el mindfulness pot ajudar a millorar la capacitat dels adolescents per regular la seva atenció, emoció, comportament i pensament; aprendre anglès com a llengua estrangera (EFL); i augmentar el rendiment de l'EFL.

Hi ha una relació entre l'estrès i la memòria, però no necessàriament és negativa. Tot i que l'estrès crònic pot perjudicar la memòria, sota quantitats moderades d'estrès, els records de les persones poden tornar-se més nítids.

L'estrès moderat pot estimular el cervell i afavorir la formació i consolidació dels records. Un cert grau de tensió i ansietat pot fer que les persones es concentrin més i es prenguin les coses seriosament, cosa que els facilitarà recordar informació i detalls clau.

Per contra, un entorn poc estressant o massa relaxat pot afectar les capacitats de memòria de les persones. Les persones poden estar menys concentrades i tenir dificultats per concentrar-se, cosa que fa que sigui difícil recordar la informació clau.

Per tant, sota pressió moderada, la capacitat de memòria de les persones es pot millorar. Si voleu millorar la vostra memòria mitjançant l'estrès, hauríeu de fixar-vos objectius raonables i motivadors i fer exercicis regulars per entrenar el vostre cervell per desenvolupar la capacitat de millorar encara més la vostra memòria.

En resum, hauríem de manejar activament les coses sota pressió en comptes de deixar que la pressió es converteixi en la nostra càrrega perquè la pressió moderada ens ajuda a mantenir la concentració i la memòria, millorant així la nostra capacitat general. Es pot veure que hem de millorar la memòria, i Cistanche deserticola pot millorar significativament la memòria perquè Cistanche deserticola és un material medicinal tradicional xinès que té molts efectes únics, un dels quals és millorar la memòria. L'eficàcia de Cistanche deserticola prové dels múltiples ingredients actius que conté, com l'àcid tànic, polisacàrids, glicòsids flavonoides, etc. Aquests ingredients poden promoure la salut del cervell a través de diverses vies.

Feu clic a Coneix la memòria a curt termini com millorar

És important explorar una revisió bibliogràfica de la investigació anterior que inclou 11 treballs acadèmics publicats en revistes científiques (2016-) mitjançant mètodes de recollida de dades quantificables, programari d'anàlisi estadística i tenir un grup de control com a part de la investigació per trobar una resposta a la següent preguntes: pot millorar l'atenció plena la capacitat de l'adolescent per regular l'atenció, l'emoció, el comportament i el pensament? Com pot millorar el mindfulness la capacitat dels estudiants d'Educació Secundària Obligatòria (OSE) per aprendre i adquirir l'EFL?

Pot el mindfulness augmentar la capacitat de memòria de treball i, com a resultat, augmentar el rendiment d'EFL dels estudiants? Les troballes d'aquesta revisió de la literatura suggereixen fermament que la consciència podria ser una estratègia altament eficaç per millorar la capacitat dels estudiants d'ESO a Espanya per aprendre EFL, com a resultat dels nivells d'estrès i ansietat reduïts que experimenten els adolescents quan s'incorpora la consciència com a part d'una rutina diària consistent.

Paraules clau: anglès com a llengua estrangera, ensenyament d'idiomes, educació secundària de mindfulness, estrès, EFL.

INTRODUCCIÓ

Avui en dia, els adolescents estan sotmesos a una pressió important per sortir bé a l'escola. Dos estudis realitzats per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) (2014; 2020) van trobar que Espanya ocupava el quart lloc com el país on els adolescents se sentien més pressionats pels deures escolars i escolars.

Això és recolzat per l'Organització per a la Cooperació i el Desenvolupament Econòmic (OCDE) (2015) que va trobar que els estudiants a Espanya tenien una mitjana de sis hores i mitja de deures, en comparació amb la quantitat mitjana setmanal mundial dels 72 països que van participar en l'estudi. no més de tres hores). A més, el nombre d'estudiants espanyols que van declarar sentir certs nivells d'ansietat relacionats amb l'estudi dels exàmens va ser molt per sobre de la mitjana.

Aquest nivell d'ansietat és un dels principals motius pels quals els estudiants a Espanya se senten insatisfets amb la seva vida. Una possible solució podria ser el mindfulness, una tècnica de relaxació derivada del budisme.

El Mindfulness All-Party Parliamentary Group (MAPPG) (2015) argumenta que mindfulness "significa prestar atenció al que està passant en el moment present en la ment, el cos i l'entorn extern, amb una actitud de curiositat i bondat" (p. 4).

Aquest treball utilitzarà aquesta definició per referir-se al mindfulness, ja que és com actualment es defineix la tècnica i s'utilitza com a base per desenvolupar el currículum didàctic del mindfulness a les escoles de primària i secundària del sistema educatiu britànic.

Hi ha investigacions (vegeu Diaz-Gonzalez et al., 2018; Quach, Jastrowski i Alexander, 2016) per donar suport a les troballes que el mindfulness és una tècnica eficaç per reduir l'estrès i l'ansietat en els adolescents, així com per millorar la seva capacitat de memòria de treball.

Estudis d'investigació addicionals que suggereixen que la pràctica del mindfulness podria tenir un impacte significatiu en la millora de la capacitat d'aprendre i adquirir anglès com a llengua estrangera (EFL) (Fallah, 2016;Charoensukmongkol, 2019; Riggs & Brown, 2017) adolescents (Lueke i Lueke, 2019; Mrazek). , 2013; Sapthiang et al., 2019).

Atès que les estadístiques mostren que entre el 14,8-30% dels estudiants d'Educació Secundària Obligatòria (OSE) a Espanya suspenen l'assignatura d'EFLa cada curs (Chaparro, 2020), cal abordar aquest tema. Així, aquest treball argumentarà que el mindfulness s'hauria d'incorporar als centres educatius de secundària espanyols amb un temps dedicat a l'ensenyament i la pràctica del mindfulness per als estudiants d'ESO a Espanya, per intentar reduir significativament els nivells d'estrès i ansietat i, per tant, millorar el seu rendiment en EFL.

Objectius

1. Investigar si el mindfulness pot millorar la capacitat dels estudiants d'ESO per regular la seva atenció, emoció, comportament i pensament.

2. Explorar com el mindfulness pot ajudar a millorar la capacitat dels estudiants d'OSE per aprendre i adquirir EFL.

3. Per justificar que l'atenció plena pot augmentar el rendiment de l'EFL com a resultat directe de l'augment de la capacitat de la memòria de treball.

Preguntes de recerca

1. Pot el mindfulness millorar la capacitat d'un adolescent per regular l'atenció, l'emoció, el comportament i el pensament?

2. Com pot millorar el mindfulness la capacitat dels estudiants d'OSE d'aprendre i adquirir EFL?

3. Pot el mindfulness augmentar la capacitat de memòria de treball i, per tant, augmentar el rendiment dels estudiants en EFL?

MÈTODE

Els autors van utilitzar motors de cerca (taula 1) per identificar fonts d'informació. Es van cercar els criteris dels articles seleccionats utilitzant primer les paraules clau i les terminologies (taula 1).

A més, si hi havia un estudi d'interès al qual s'hagués fet referència en un altre treball acadèmic, les referències també s'utilitzaven com a recurs per trobar aquest estudi i després s'obtenia directament mitjançant els motors de cerca. A més, els estudis de recerca es van mantenir el més recents possible, la majoria no més tard del 2016. No obstant això, també es van considerar alguns estudis clau anteriors a aquesta data, incloses les dades recollides per l'OMS, l'OCED i Krashen (1982), estudis que realitzats abans del 2016 van ser exclosos, tret dels pocs estudis clau esmentats en investigació lingüística que encara són rellevants en l'actualitat–.

Tots els treballs revisats per parells s'han publicat o citat en revistes científiques que descriuen investigacions originals i es consideren estudis de recerca de qualitat que es podrien replicar si cal. Per ser considerats per incloure'ls en aquesta investigació, els estudis han d'haver utilitzat mètodes de recollida de dades quantificables i programari d'anàlisi estadística. analitzar les seves dades i tenir un grup de control com a part de la seva investigació.

Això es va jutjar primer pel resum, i després tots els articles de recerca es van llegir amb més profunditat. Per determinar si s'havien d'excloure els estudis de recerca, primer es va avaluar el resum, que ràpidament va determinar la idoneïtat pel que fa al mètode i els resultats.

A més, si no s'havien publicat en una revista científica o s'haguessin utilitzat mètodes de recollida de dades qualitatives, s'excloïen perquè no es podien justificar o replicar amb anàlisi estadística. La majoria dels estudis realitzats abans del 2016 també van quedar exclosos:

Aprenentatge i adquisició de la llengua anglesa

Aquest article tindrà en compte les distincions entre l'aprenentatge i l'adquisició d'idiomes per veure si hi ha proves dels efectes de l'estrès que només afecten l'aprenentatge, l'adquisició o tots dos.

Krashen (1982) argumenta que l'aprenentatge d'idiomes és un procés conscient quan els individus són conscients del que està aprenent. En canvi, defineix l'adquisició del llenguatge com un procés subconscient, en el qual la gent no és conscient que en realitat està adquirint la llengua estrangera i, mentre l'utilitzen, desenvolupen gradualment el coneixement del llenguatge tàctic que els humans estan preprogramats en termes chomskians.

Krashen (1982) suggereix que l'aprenentatge apareix quan els aprenents necessiten fer canvis als enunciats després d'haver estat après i, en conseqüència, produïts pel sistema adquirit. Normalment, durant l'adquisició de la llengua, les estratègies que s'utilitzen per aprendre llengües natives s'utilitzen per adquirir la segona llengua (L2). Tanmateix, durant l'aprenentatge de la llengua, s'argumenta que l'aprenent utilitza altres estratègies, com ara la traducció de la seva primera llengua (Mirbazel i Arjamndi, 2018).

Els lingüistes també intenten des de fa anys establir el període crític per dominar l'adquisició d'una segona llengua (L2) i trobar una resposta per al moment òptim per aprendre-la (Rahmenet al., 2017).

Tot i que hi ha una gran variació en les troballes per a la franja d'edat del període crític, Hartshorne, Tenenbaum i Pinker (2018) van trobar que el període crític (edat òptima) per dominar els fenòmens de sintaxi era molt posterior al que havien proposat investigacions anteriors. Suggereixen que el període crític per adquirir la sintaxi L2 pot ser de fins a 17 anys. El que és més interessant és que la seva investigació també va revelar que no hi havia cap diferència entre els paràmetres d'immersió completa per a l'adquisició de L2 i els que tenien almenys 30 anys d'experiència en l'aprenentatge de la L2.

A més, els resultats d'aquest estudi impliquen que els estudiants d'OSE poden dominar l'EFL en un entorn no immersiu com l'aula d'EFL. Loewen i Sato (2017) han estat investigant l'adquisició d'un segon idioma instruït (ISLA) i argumenten que hi ha molts aspectes contextuals a tenir en compte pel que fa a ISLA a l'aula d'EFL.

Les seves troballes també es corresponen amb l'evolució del desenvolupament del cervell durant l'adolescència, quan la plasticitat neuronal i els neurocircuits es troben en el seu punt àlgid, especialment al lòbul frontal, que està implicat en la memòria, el llenguatge i la resolució de problemes (Arain et al. 2013). La investigació en neurociència ha estat investigant fonaments neuronals dels processos implicats amb l'aprenentatge i l'adquisició de llengües.

Alguns estudis van trobar proves que suggereixen que hi ha diferents mecanismes i vies al cervell pel que fa als processos. Vogel et al. (2018) van realitzar un estudi utilitzant imatges de ressonància magnètica funcional (fMRI) de l'activitat neuronal.

Van trobar que quan els individus aprenen informació nova, l'hipocamp la codifica com a nova memòria episòdica, on es crea un esquema de notícies (una estructura de xarxa associativa) al cervell per a aquesta informació.

No obstant això, hi ha proves considerables que suggereixen que l'estrès durant l'adolescència pot causar deficiències en la capacitat d'aprendre i adquirir nova informació. Per tant, van analitzar esquemes, que faciliten la formació de la memòria que podrien afectar directament la nostra capacitat d'aprendre a causa de l'efecte sobre els nostres guions mentals. que ja s'han establert.

Van argumentar que millorar l'efecte d'aquests esquemes en el nostre nou aprenentatge és essencial per millorar l'educació. En canvi, quan les persones estan adquirint informació, l'escorça prefrontal medial s'activa i troba un esquema que té un coneixement previ rellevant, relacionat amb la informació que s'està adquirint i després l'afegeix a l'esquema ja existent al nostre cervell.

Així, si les definicions de Krashens (1982) són precises, i les conclusions de la investigació de Hartshorne et al. (2018), a més de tenir en compte la neuroplasticitat del cervell durant l'adolescència (Arain et al. 2013), es podria argumentar que els estudiants d'OSE tenen les condicions òptimes per aprendre i adquirir EFL.

For more information:1950477648nn@gmail.com