Resultats cognitius d'un any d'una intervenció múltiple d'aprenentatge d'habilitats del món real amb persones grans Part 1

RESUM

Objectius:

S'ha demostrat que l'aprenentatge de noves habilitats té beneficis cognitius a curt termini (fins a uns quants mesos). Dos estudis van ampliar la investigació prèvia investigant si l'aprenentatge simultània de múltiples habilitats novel·les del món real (p. ex. castellà, dibuix, composició musical), durant un mínim de sis hores a la setmana, donaria guanys cognitius durant 1-anys.

La cognició és un aspecte important del pensament humà, que està directament relacionat amb el nostre aprenentatge, memòria, judici i presa de decisions. Els beneficis de la cognició són molt importants. Ens pot ajudar a comprendre i afrontar millor el món i la vida i millorar la nostra capacitat de pensament i adaptabilitat. Al mateix temps, la cognició també està estretament relacionada amb la memòria i té l'efecte de promoure activament la memòria.

En primer lloc, les capacitats cognitives milloren la nostra memòria. L'essència de la cognició és el reconeixement i el pensament de les coses. Quan aprenem coses noves, hem de pensar i analitzar constantment, per poder aprofundir en la nostra comprensió i memòria del coneixement. Prenent com a exemple les matemàtiques, els estudiants només poden dominar els mètodes i les tècniques mitjançant el pensament i la comprensió repetits, que al seu torn requereixen una millor utilització de la memòria en el futur. Per tant, la cognició i la memòria es promouen mútuament en l'aprenentatge.

En segon lloc, les capacitats cognitives també poden millorar la nostra atenció i concentració, ajudant-nos així a recordar millor. Durant el procés d'aprenentatge, hem de mantenir el nostre pensament enfocat i concentrat en tot moment per entendre i absorbir millor el coneixement. Mitjançant exercicis cognitius es pot millorar la profunditat i l'amplitud del pensament, es poden millorar els nivells de concentració i atenció i es pot promoure l'emmagatzematge i la consolidació de la memòria.

Finalment, les capacitats cognitives també poden millorar les capacitats d'autogestió i de formulació d'estratègies d'aprenentatge, ajudant-nos així a controlar millor el nostre progrés i mètodes d'aprenentatge. En l'aprenentatge, és molt important desenvolupar estratègies d'aprenentatge adequades, perquè només mitjançant mètodes i passos científics es pot entendre i dominar més fàcilment els coneixements. Mitjançant l'exercici cognitiu, podem entendre els nostres hàbits i mètodes d'aprenentatge, desenvolupar millor estratègies d'aprenentatge personalitzades i aplicar-les amb èxit a l'aprenentatge i la memòria.

En resum, la cognició i la memòria són inseparables. Desenvolupar i millorar activament les capacitats cognitives ens pot ajudar a recordar i dominar millor el coneixement. Aleshores hem de millorar constantment el nostre nivell cognitiu i aprendre i fer exercici de manera activa per adaptar-nos i afrontar millor la vida i l'estudi diaris. Es pot veure que hem de millorar la nostra memòria. Cistanche deserticola pot millorar significativament la memòria perquè Cistanche deserticola és un material medicinal tradicional xinès amb molts efectes únics, un dels quals és millorar la memòria. L'eficàcia de la carn picada prové dels diferents ingredients actius que conté, com àcids, polisacàrids, flavonoides, etc. Aquests ingredients poden afavorir la salut del cervell de diverses maneres.

Feu clic a Coneix la memòria a curt termini com millorar

Mètode:

Després d'una intervenció d'aprenentatge de diverses habilitats 3-mesos, l'estudi 1 (N=6,=66anys de mag, SDage= 6,41) i l'estudi 2 (N{{8} }, Mage=69anys, SDage=7.12) els participants van completar les avaluacions cognitives de seguiment 3 mesos, 6 mesos i un any després del període d'intervenció. Les avaluacions cognitives avaluen la funció executiva (memòria de treball i control cognitiu) i la memòria episòdica verbal.
Resultats:

Els models lineals d'efectes mixtos van revelar millores en múltiples resultats cognitius des d'abans de la intervenció fins als moments de seguiment. Concretament, la funció executiva va augmentar des de la prova prèvia fins al seguiment 1-any d'ambdós estudis (un efecte impulsat principalment per les puntuacions de control cognitiu).

Debat:

Els nostres resultats proporcionen proves que l'aprenentatge simultània d'habilitats del món real pot conduir a millores a llarg termini en la cognició durant l'edat adulta. El treball futur amb mostres diverses podria investigar les diferències individuals en els guanys. En general, els nostres resultats promouen els beneficis de l'aprenentatge permanent, és a dir, millorar les capacitats cognitives en l'edat adulta.

La investigació prometedora de les últimes dècades ha revelat que les capacitats cognitives fluides (per exemple, memòria de treball, control cognitiu, memòria episòdica) poden augmentar en l'edat adulta (vegeu Hertzog et al., 2008; Nyberg i Pudas, 2019). A més de l'entrenament cognitiu, que utilitza tasques informàtiques dirigides o entrenament estratègic per a habilitats específiques (vegeu Lampit et al., 2014 per a una visió), intervencions de participació cognitiva que utilitzen habilitats del món real com la fotografia (Noice i Noice, 2013; Parket al. , 2014) han demostrat guanys cognitius en l'edat adulta.

Els estudis d'entrenament cognitiu que utilitzen tasques informàtiques han demostrat un augment de les habilitats entrenades immediatament després de la intervenció (és a dir, Jaeggi et al., 2014; Kueider et al., 2012), tot i que l'evidència de guanys en habilitats no entrenades sembla poc freqüent (vegeu Simons et al., 2014). , 2016). Només existeixen un grapat d'intervencions de participació cognitiva, on els adults grans treballen activament amb nous materials i instructors (per exemple, Bugos et al., 2007; Chan et al., 2016; Leanos et al., 2020; Parket al., 2014; Stine-Morrow; et al., 2008).

Entre aquests estudis, els resultats generalment donen suport als guanys cognitius en habilitats fluides mesurades mitjançant tasques informàtiques (vegeu Berggren et al., 2020), tot i que les tasques compromeses eren habilitats del món real, com ara la fotografia i tocar el piano.

Malgrat aquests descobriments encoratjadors, les proves de manteniment a llarg termini (almenys un any) o millores dels guanys cognitius són poc freqüents. Només un petit subconjunt d'estudis d'entrenament cognitiu ha investigat els efectes d'intervenció a llarg termini (Nguyen et al., 2019). L'estudi ACTIVE és un projecte històric que ha demostrat efectes a molt llarg termini de l'entrenament cognitiu a través de seguiments de dos, cinc i deu anys (Ball et al., 2002; Rebok et al., 2014; Willis et al., 2014. , 2006). L'estudi ACTIVE va col·locar els participants en un dels tres grups d'entrenament cognitiu (memòria, raonament i velocitat de processament); La formació es va oferir en deu sessions durant sis setmanes.

Onze mesos després de completar la intervenció, els participants seleccionats aleatòriament van rebre una formació de reforç que constava de quatre sessions durant tres setmanes. Durant els dos anys de seguiment, els participants van demostrar el manteniment global dels dominis cognitius entrenats (Ball et al., 2002). En el seguiment de deu anys, es van mantenir millores en les tasques entrenades en els grups de raonament i velocitat de processament, però no en el grup de memòria (Rebok et al., 2014).

Un altre estudi d'entrenament cognitiu (Chambonet al., 2014), que es va centrar en la memòria episòdica i l'atenció, va trobar que en el seguiment de sis mesos, els adults grans van mantenir la seva memòria episòdica mitjançant la memòria lliure de la prova posterior. Tanmateix, no es va observar el manteniment d'altres habilitats entrenades en aquesta intervenció (reconeixement visual, reconeixement visuoespacial). Chambon et al. (2014) van plantejar que les tasques amb una càrrega mental elevada (com les de memòria episòdica) poden tenir més probabilitats de proporcionar beneficis a llarg termini.

Amb el petit nombre d'estudis d'intervenció d'aprenentatge d'habilitats del món real en comparació amb els estudis d'entrenament cognitiu, hi ha molt poques intervencions de participació que hagin inclòs períodes de seguiment. En un estudi, Bugos et al. (2007) van trobar que tres mesos després d'acabar la formació personalitzada de piano, els adults grans van continuar mostrant augments en la seva capacitat de memòria de treball. En particular, els participants no van practicar les tasques de memòria exactes de les avaluacions en la intervenció d'aprenentatge d'habilitats i, per tant, aquestes troballes proporcionen evidència de transferència llunyana de les capacitats cognitives d'una habilitat complexa del món real a una tasca reduïda per a una avaluació.

A més, es va seleccionar un petit subconjunt de participants de Synapse (Park et al., 2014) per participar en l'exploració d'IRMf a la intervenció prèvia i posterior a la prova i per a una exploració de seguiment d'un any. Les exploracions en el punt de seguiment d'un any van revelar que els participants havien mantingut les millores a les regions del cervell que havien millorat immediatament després de la intervenció d'aprenentatge d'habilitats (McDonough et al., 2015).

Nou enfocament de les intervencions de participació cognitiva

Com pot l'aprenentatge d'habilitats del món real promoure guanys cognitius a llarg termini? Una nova teoria de la vida útil proporciona un enfocament per maximitzar els guanys cognitius a llarg termini en l'edat adulta més gran, potser més enllà del que es coneix actualment (Wu et al., 2017; Wu i Strickland-Hughes, 2019). Aquesta teoria planteja que oferir als adults grans entorns d'aprenentatge rics semblants als entorns d'aprenentatge des de la infància pot generar guanys cognitius immediats i a llarg termini considerables.
En contrast amb la pràctica o l'entrenament d'habilitats específiques mitjançant tasques informàtiques o estratègies cognitives, la teoria proposa sis ingredients clau que permeten que les experiències d'aprenentatge promoguin el creixement cognitiu: aprenentatge de ment oberta basat en inputs (p. ), mentalitat de creixement (creure que les capacitats d'un es poden millorar amb l'esforç), entorn indulgent (que se'ls permet cometre errors, sense estereotips negatius sobre l'aprenentatge nou), compromís seriós amb l'aprenentatge (p. ex. passar diverses hores a la setmana per aprendre habilitats difícils) i aprenentatge múltiples habilitats simultàniament.

Aquests sis factors poden explicar una part dels guanys cognitius considerables durant la infància fins a l'edat adulta jove (és a dir, les experiències d'aprenentatge en si mateixes poden impulsar el creixement i el desenvolupament cognitius en aquests aprenents joves). Els entorns d'aprenentatge rics des de la infància fins a l'edat adulta jove, inclosos aquests factors, solen disminuir després de l'edat adulta jove (a partir de l'últim any formal d'educació), potser dificultant que els adults, especialment els adults grans, mantinguin o desenvolupin les capacitats cognitives.

L'evidència d'aquesta teoria fins ara ha estat en gran part circumstancial. Per exemple, les experiències d'aprenentatge a principis de la vida en termes d'educació són un dels predictors més forts dels resultats cognitius al final de la vida (p. ex. Park et al., 2014; Ritchie i Tucker-Drob, 2018; Vemuri et al., 2014; tot i que vegeu Nyberget al. ., 2021). Les intervencions d'aprenentatge d'habilitats del món real amb adults majors solen incloure l'aprenentatge d'una sola habilitat alhora (Bugoset al., 2007; Chan et al., 2016; Park et al., 2014), però els estudis que inclouen alguns dels sis factors han proporcionat proves prometedores per donar suport a la nova teoria, encara que sobretot en termes d'efectes a curt termini. Si a les persones grans se'ls proporcionen aspectes de l'entorn d'aprenentatge ric per a l'aprenentatge d'habilitats que ofereix als nens, observaríem guanys cognitius a llarg termini?
Leanos et al. (2020) van informar d'una de les primeres intervencions d'aprenentatge d'habilitats que incloïa l'aprenentatge d'almenys tres noves habilitats del món real simultàniament. Com a una de les primeres proves de la teoria de la novel·la, Leanos et al. (2020) van ensenyar noves habilitats, com ara castellà, dibuix i composició musical, a adults grans sans de la comunitat (de 55+) durant diverses hores, diversos dies a la setmana, durant tres mesos. Immediatament després del final de la intervenció, els participants van mostrar millores significatives en les habilitats cognitives: les puntuacions cognitives posteriors a la prova dels participants adults grans eren similars a una mostra transversal de les puntuacions cognitives inicials d'adults de mitjana edat (Mage=42.36, SDage).=5.79). Tot i que l'aprenentatge de múltiples habilitats simultàniament va promoure guanys sòlids en habilitats cognitives mitjançant la prova posterior, no està clar si aquestes millores es mantindrien a llarg termini (un any més tard). Si participar en activitats d'intervenció és important per mantenir els resultats de la intervenció, és possible que el compromís de temps considerable necessari per fer-ho (Leanos et al. 2020 va informar d'unes 15 hores setmanals) pot no ser sostenible.

El present estudi

El present estudi va investigar si l'aprenentatge de múltiples habilitats del món real simultàniament comportaria guanys a llarg termini (un any) en les habilitats cognitives. Aquestes inclouen funcions executives de control cognitiu (capacitat d'un per adaptar comportaments a entorns o informació en continu canvi; considerades en aquest manuscrit mitjançant tasques d'inhibició i flexibilitat que s'expliquen a continuació), memòria de treball i memòria episòdica verbal.

Concretament, vam predir que les puntuacions cognitives composites globals, així com els subcomponents de la bateria cognitiva que mesura la memòria de treball i el control cognitiu, millorarien significativament en comparació amb les avaluacions prèvies a l'estudi 1 i les avaluacions de referència per a l'estudi 2, tal com es descriu a Leanoset al. (2020). Pel que fa a la memòria episòdica verbal, vam predir que tots dos estudis demostrarien millores en la mesura de record de la llista immediata (RAVLT) per als tres seguiments en comparació amb les avaluacions prèvies (Estudi 1) i basals (Estudi 2). Vam predir que l'estudi 2 també revelaria millores per a la tasca d'abast de dígits en els tres punts de temps de seguiment en comparació amb la línia de base.

Les habilitats cognitives en dos estudis amb adults majors es van avaluar fins a un any després d'haver completat la intensa intervenció d'aprenentatge de múltiples habilitats informada per Leanos et al. (2020). El primer estudi va incloure una mostra de viabilitat i el segon estudi va incloure una mostra més gran destinada a replicar el patró de troballes de la mostra de viabilitat. Els guanys a llarg termini indicarien el potencial de creixement cognitiu en l'edat adulta, potser d'alguna manera com el creixement cognitiu observat abans en la vida útil en entorns d'aprenentatge ric.

Mètode

Participants

Aquest estudi va rebre l'aprovació ètica de l'Institutional ReviewBoard de la Universitat de Califòrnia, Riverside (número de protocol IRB HS-17-211). Tots els participants van proporcionar el consentiment informat per escrit abans de la seva participació en el primer moment de l'avaluació. Aquest procés de consentiment es va dur a terme amb un membre entrenat de l'equip de recerca i va explicar la participació voluntària, la confidencialitat i la privadesa, els riscos i els beneficis, la comunicació dels resultats i els procediments generals de l'estudi. Els participants van rebre una còpia del formulari de consentiment signat.

Hem realitzat dos estudis separats amb adults majors: l'estudi d'intervenció 1 va incloure sis participants (67% dones, Mage= 66,33 anys, SDage=6,41, Mdnage=68,5, rang {{ 8}}–74 anys a la prova prèvia) i l'estudi d'intervenció 2 va incloure 27 participants (67% dones, Mage=69.44anys, SDage{= 7.12, Mdnage=69,interval {{ {19}}–86anys d'antiguitat inicial) (vegeu la figura 1 per a la contractació i el desgast). La taula 1 detalla la informació demogràfica d'aquests dos estudis. Els participants van ser reclutats de la comunitat mitjançant una base de dades d'envelliment existent de participants potencials, taulers de missatges en línia del barri, programes comunitaris locals i boca a boca.

Els criteris d'inclusió eren els següents: 55+ anys d'edat, parlaven anglès amb fluïdesa, tenien una visió normal o corregida a la normal i no van informar de cap antecedents diagnòstics d'una afecció cognitiva (p. ex. deteriorament cognitiu lleu). Tots els participants (Estudis 1). i 2) van rebre una compensació de 40 dòlars per cada sessió d'avaluació i van poder retenir tots els subministraments (a part dels iPads, que eren propietat de la universitat) que els van proporcionar de les classes, com ara quaderns i estris d'escriptura, quaderns de dibuixos i material d'art.

Estudiar disseny

Tots els participants de l'estudi 1 (mostra de viabilitat) van aprendre les mateixes tres habilitats (espanyol, funcionament de l'iPad i pintura) durant 15 setmanes. La formació setmanal incloïa 2-hores de classes per a cada habilitat i una sessió de conferències/debats de 1-hores addicionals que tractava temes com ara la motivació, la mentalitat de creixement, les barreres per a l'aprenentatge i l'envelliment amb èxit. Es va fer un seguiment de l'assistència i les hores implicades en activitats relacionades amb la intervenció (és a dir, classes i deures) amb finalitats d'anàlisi. Les avaluacions cognitives es van administrar a la prova prèvia (inici de la intervenció, setmana0), a mig punt (setmana 7-8 de la intervenció), posttest (després de finalitzar les classes d'intervenció: setmana 15) i { {12}}mes,6-mes i 1-anys de seguiment.

El disseny i el procediment de l'estudi 2 eren en gran mesura com l'estudi 1 amb algunes diferències. Els participants de l'estudi 2 van tenir 12 setmanes de classe (a causa de l'augment de les absències en les últimes tres setmanes de la intervenció per a l'estudi 1). A més, per mantenir classes reduïdes (menys de 20 estudiants), els participants de l'estudi 2 es van assignar a tres de les cinc classes possibles (espanyol, fotografia, funcionament de l'iPad, dibuix i composició musical; rang de mida de classe: 15-19 estudiants, M{{9}). }}.4) en funció del nivell d'experiència (és a dir, assignats a classes a les quals eren ingenus). Per minimitzar el desgast, els participants podien inscriure's en més de les tres classes assignades si estaven interessats. Cinc participants es van inscriure a quatre classes i tres participants es van inscriure a les cinc classes. Les classes es van programar amb la mateixa estructura 2-horària que l'estudi 1 i incloïen la conferència/debats de 1-hora sobre motivació i envelliment amb èxit. Per tant, els participants van completar un mínim de sis hores de classe a la setmana més les 1-hores de discussió.

L'estudi 2 va incloure els mateixos períodes d'avaluació cognitiva que l'estudi 1: prova prèvia (inici de la intervenció: setmana 0), punt mig (setmana 6), prova posterior (després de la finalització de la intervenció: setmana 12) i {{ Seguiments de 7}}mes, 6-mes i 1-anys. A més, per mesurar els efectes de les proves o els canvis en el rendiment no relacionats amb la intervenció, es va administrar una avaluació inicial 6 setmanes abans de l'avaluació prèvia a la prova. El procediment i les avaluacions per a l'estudi 1 es van registrar prèviament a ClinicalTrials.gov (Registre de protocol 1320181) i per a l'estudi 2 els procediments es van registrar prèviament al marc de codi obert a través d'aspredicted.org (https://osf.io/3ehtq).

Mesures d'avaluació

Les avaluacions cognitives consistien en tasques que mesuraven la funció executiva (control/inhibició cognitiu i memòria de treball) i la memòria episòdica verbal. Les tasques de la funció executiva eren d'una bateria estàndard (NIH Examiner; Kramer et al., 2014) i incloïen flanker i set-shifting (control/inhibició cognitiu) i n-back i recompte de punts (memòria de treball; estudi 1 completat {{4 }}Enrere, l'estudi 2 completat 1-Enrere i 2-Enrere). Les tasques es van presentar en un monitor d'ordinador de 19-polzades i es van administrar mitjançant PsychoPy (versió 7.1). Les puntuacions globals compostes i subcomponents es van compilar a partir dels temps de reacció i puntuacions de precisió, a part del recompte de punts, que era una tasca verbal i, per tant, només tenia puntuacions de precisió. Les puntuacions globals compostes i subcomponents per a la memòria de treball i el control cognitiu es van estandarditzar i calcular mitjançant l'script R proporcionat per l'equip de desenvolupament EXAMINER (Kramer et al., 2014).

Les tasques de memòria episòdica verbal incloïen la tasca d'aprenentatge Rey AuditoryVerbal (RAVLT; Schmidt, 1996) i les tasques d'avanç i enrere de Digit Span WAIS-III (Ryan & Lopez, 2001). Es va demanar als participants cinc vegades amb les mateixes llistes de paraules RAVLT, a una velocitat d'una paraula per segon. Es va donar als participants 60 per recordar tantes paraules de la llista com fos possible. Després d'una llista de paraules distractores, hi va haver un sisè assaig de recordatori immediat, en què es va demanar als participants que recordessin tantes paraules com poguessin recordar sense tornar a escoltar la llista. Les respostes de l'assaig es van puntuar per a cada paraula correcta, excloent els duplicats (és a dir, la puntuació perfecta va ser de 15 per a un sol assaig). Les sis puntuacions de la prova es van sumar i després es van fer una mitjana per a la puntuació general de RAVLT.

Per a la tasca Digit Span, els experimentadors van presentar verbalment els dígits a una velocitat d'un nombre per segon. Aleshores, es va demanar als participants que repetissin els números a l'examinador en l'ordre correcte per a la tasca cap endavant i en seqüència inversa per a la tasca cap enrere. Els nivells de seqüència estaven en parelles de prova. La longitud de les seqüències numèriques va augmentar un nombre amb cada parell d'assaig successiu fins que el participant va recordar incorrectament dues seqüències consecutives de la mateixa longitud. Una puntuació perfecta per a la versió avançada era 16, i 14 era una puntuació perfecta per a la versió endarrera. Les puntuacions cap endavant i cap enrere es van sumar per obtenir una puntuació total (d'un possible 30).

Per a ambdues tasques, les respostes dels participants es van registrar digitalment per codificar i puntuar després de l'avaluació. Les puntuacions RAVLT i Digit Spanscores es van analitzar per separat.

Les avaluacions completes van durar entre 1,5 i 2 hores, depenent del ritme dels participants (pauses, blocs de pràctica, etc.).

Compromís

Les hores d'assistència dels participants (temps total de classe en hores; l'experimentador va registrar) i el nombre d'hores dedicades a la tasca (autoinformada) durant el període d'intervenció es van resumir en una mesura de "hores de compromís" (semblant a Park et al., 2014). mesurar la participació en les activitats d'intervenció.

For more information:1950477648nn@gmail.com