Manteniu-vos lluny del problema del restrenyiment, si us plau, marqueu aquesta guia per a la defecació!

Una mala defecació també comprometrà la salut d'una persona. Molts amics han intentat activament millorar el restrenyiment, però hi ha moltes pràctiques incorrectes. En aquest número, us ensenyem a identificar els tractaments incorrectes del restrenyiment i us ensenyem a defecar científicament.

Feu clic als remeis casolans per al restrenyiment

Desfer-se dels malentesos sobre el tractament del restrenyiment

Mite 1: beure aigua amb mel pot curar el restrenyiment

La veritat: l'aigua de mel no és tan efectiva com el que es diu a Internet. Beure aigua amb mel afavoreix principalment la defecació a través de la fructosa que conté la mel. Cal consumir almenys 150 grams al dia per ser efectiu. Però beure aigua amb mel en una quantitat tan gran comportarà una elevada càrrega de glucosa.

Mite 2: Menjar plàtans cura el restrenyiment

Fet: els plàtans verds contenen una gran quantitat d'àcid tànnic, que es combina amb la proteïna dels aliments per formar un taní difícil de digerir i absorbir, però agreujarà el restrenyiment.

Fins i tot els plàtans madurs no són gaire efectius per alleujar el restrenyiment, perquè el contingut de fibra dels plàtans és relativament baix i els nivells de fibra d'altres fruites com pomes, taronges, prunes i fruites del drac són significativament més alts que els plàtans.

Mite 3: prendre laxants per al restrenyiment és "molt efectiu"

Alguns pacients amb restrenyiment busquen una solució curta i ràpida: confiar en beure laxants per afavorir la defecació. Al principi sembla que funciona bé, així que insisteixen a prendre-les. Tanmateix, després d'un temps, augmentar la dosi de laxants fa que la defecació no sigui suau. Aquesta manera de prendre laxants no només complicarà el restrenyiment sinó que també provocarà disfunció intestinal i melanosi intestinal.

Es recomana que els pacients amb restrenyiment esbrin la causa i després el tracten.

La defecació científica s'ha de basar en la comprensió del restrenyiment

Si voleu tractar el restrenyiment, primer heu d'entendre el restrenyiment i els motius que hi ha darrere perquè sigui efectiu.

01. Primer entendre què és el restrenyiment

El restrenyiment es refereix a una malaltia caracteritzada per una defecació obstructiva, una freqüència reduïda de femtes o excrements seques i difícils, un temps de defecació prolongat, una defecació feble malgrat les ganes de defecar, dificultat per defecar o dificultat per defecar malgrat el desig de defecar. En termes senzills, les femtes seques i la dificultat per defecar es poden anomenar restrenyiment.

Depenent de la durada de la malaltia, el restrenyiment es pot dividir en tipus agut i crònic:

restrenyiment agut

Es refereix a l'aparició sobtada recent de restrenyiment, principalment causada per malalties (obstrucció intestinal aguda, estrangulació intestinal, paràlisi intestinal, peritonitis aguda, accident cerebrovascular, infart agut de miocardi, dolor perianal, etc.) o canvis sobtats en l'entorn de vida, depressió emocional, i xoc mental. Causat per factors com el trauma psicològic o l'alimentació insuficient.

El restrenyiment agut generalment es produeix ràpidament i dura poc temps. Quan la malaltia que causa el restrenyiment es cura, el restrenyiment també millora.

restrenyiment crònic

El curs del restrenyiment crònic és generalment de més de 6 mesos i la seva aparició està relacionada amb una varietat de factors, com ara disfunció intestinal, malalties orgàniques (com el càncer intestinal), fàrmacs (com antidepressius i antihistamínics), etc.

El restrenyiment en si no suposa un risc mortal, però si el restrenyiment crònic no es pot tractar eficaçment, provocarà un dany greu, com ara la inducció d'hemorràgia cerebral, angina de pit i infart de miocardi; induint obstrucció intestinal "bezoar", úlceres de la paret intestinal, perforació intestinal, prolapse rectal, insomni, ansietat, depressió, etc.

02. Quatre mètodes per ajudar-te a desfer-te del restrenyiment

En la majoria dels casos, el nostre restrenyiment és un restrenyiment funcional causat per estils de vida poc saludables com el menjar massa refinat, la manca de fruites i verdures, aguantar les femtes, estar asseguts durant llargs períodes, falta d'exercici, etc.

Per tant, per als pacients amb restrenyiment lleu la durada de la malaltia és inferior a 6 mesos i els símptomes associats dels quals, com ara la dificultat de defecar, tenen poc impacte, fer alguns ajustos a la vida diària pot millorar eficaçment la situació de restrenyiment:

Obteniu prou fibra dietètica

La ingesta adequada de fibra dietètica és la base per prevenir i tractar el restrenyiment crònic. Per tant, normalment es pot menjar més fruites i verdures fresques (com la col, l'api, el rave, la fruita del drac, el kiwi, etc.) riques en fibra soluble, vitamines i aigua.

prendre prou líquids

Desenvolupar l'hàbit de beure aigua de manera regular i proactiva. No beguis aigua només quan tinguis set. La quantitat adequada d'aigua per beure cada dia és de 1500-1700 ml, 50-100 ml cada vegada. Es recomana beure aigua tèbia.

Establir hàbits intestinals correctes

Derrotar regularment cada dia estableix un reflex de defecació condicionat. L'activitat intestinal és més activa quan et despertes al matí i després d'un àpat. Es recomana que els pacients amb restrenyiment intentin defecar al matí o dins de les 2 hores posteriors a un àpat. Concentrar durant la defecació per reduir la interferència de factors externs.

exercici raonable

Un exercici adequat i raonable pot estimular el peristaltisme intestinal i facilitar la defecació intestinal, especialment per a les persones grans que estan al llit durant molt de temps o que fan poc exercici. Basant-se en el principi de seguretat i no sentir-se cansat, podeu triar caminar, córrer, gimnàstica i altres formes.

recordatori especial:

Si la situació de restrenyiment encara no millora després d'ajustar la seva vida, el millor és comprovar i descartar altres malalties abans d'utilitzar la medicació. Els medicaments s'han d'utilitzar sota la guia d'un metge. L'abús a llarg termini de laxants pot provocar dependència, que pot empitjorar els símptomes de restrenyiment.

Si es produeix restrenyiment amb aquestes condicions, busqueu atenció mèdica el més aviat possible

Quan tens restrenyiment i tens aquests símptomes:

· Sang a la femta (prova de sang oculta fecal positiva);

· Sang a la femta o mucositat semblant a moc a la superfície de la femta;

· El restrenyiment s'acompanya de distensió abdominal, dolor abdominal, nàusees i vòmits;

· Símptomes com la pèrdua de gana i pèrdua de pes evident;

· Símptomes d'anèmia, com cara pàl·lida, marejos, etc.;

· Canvis en els hàbits intestinals, deposicions més freqüents i empitjorament del restrenyiment.

Cal tenir en compte que el restrenyiment també pot ser causat per malalties orgàniques. Si les característiques anteriors apareixen al mateix temps que el restrenyiment, s'ha de fer una colonoscòpia a temps per descartar malalties orgàniques intestinals.

Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche

Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus beneficis potencials per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.

Wecistanche'scistanche en pols, pastilles de cistanche, càpsules de cistanche,i altres productes es desenvolupen utilitzantdesertcistanchecom a matèries primeres, totes les quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant: Cistanche s'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben aCistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: basat en l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. La promoció de la hidratació i la lubricació dels intestins pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.