Testosterona i hormona del creixement

Testosterona

Què és la testosterona?

La testosterona és la principal hormona masculina; és secretada pels testicles en homes i pels ovaris en les dones.

Pel que fa al contingut de testosterona, les dones són una vintena part dels homes.

Feu clic aquí per obtenir més informació sobre la testosterona

2. L'efecte de la testosterona en l'aptitud:

Per a l'aptitud, la testosterona és més important per regular el creixement muscular.

La testosterona fa créixer els nostres músculs dirigint el sistema de transport del cos per transportar aminoàcids, sucres i altres substàncies als músculs per a la seva reparació, síntesi i reforç. Al mateix temps,testosteronapot millorar considerablement la nostra resistència a l'exercici i la capacitat anti-fatiga, de manera que la testosterona també és una hormona en la qual se centra l'entrenament físic.

3. Impuls de testosterona:

L'exercici redueix els nivells de testosterona esgotant la testosterona, que estimula la capacitat del cos per sintetitzar testosterona, que al seu torn pot beneficiar el creixement muscular.

Accions que poden augmentar eficaçment els nivells de testosterona: (entrenament amb grans grups musculars i pesos pesats)

Pull-ups, premses de banc, salts de caixa, deadlifts romanesos, esquats de retrocés

Dieta:

Atenció diària a la ingesta diària de proteïnes d'alta qualitat, així com hidrats de carboni adequats

Entre 0.5h i 2h després de l'exercici, beure algunes begudes esportives amb proteïna:sucre = 3:1, que poden estimular la secreció de testosterona en la major mesura (simple, es pot utilitzar proteïna en pols + mel + aigua).

Horari de vida:

Fumar i beure inhibirà la secreció de testosterona, que no és bona per a l'aptitud (per no dir que no, l'entreteniment diari és inevitable i s'ha de reduir adequadament)

La testosterona es secreta principalment durant el son, així que assegureu-vos de dormir prou.

hormona del creixement

1. El paper de l'hormona del creixement

Promoure el desenvolupament, promoure principalment la divisió i proliferació d'os, cartílags, músculs i altres cèl·lules tissulars, i augmentar la síntesi de proteïnes.

Promoure el metabolisme. No obstant això, pot inhibir millor la utilització de glucosa pels teixits perifèrics, reduir el consum de glucosa, accelerar la descomposició de greix i convertir més fonts d'energia del cos en metabolisme dels greixos, aconseguint així l'efecte d'augmentar el múscul i reduir el greix.

2. La divisió de l'hormona del creixement

Com més dolorós és, més ajuda a la secreció de l'hormona del creixement (com més alta és la intensitat de l'entrenament, més fàcil és estimular l'alliberament de l'hormona del creixement)

[Generalment es creu que l'hormona del creixement està relacionada amb la intensitat del llindar del lactat - com més gran és la intensitat d'entrenament, més hormona de creixement es secreta, que és una de les raons per les quals l'entrenament HIIT pot limitar la pèrdua de greix]

TROBA LA MILLOR ATENCIÓ HOLÍSTICA BOTÀNICA PER A LA REGENERACIÓ CORPORAL

La nostra fórmula Neuro Regen acuradament elaborada a mà inclou les herbes més ben investigades. El que mostra un potencial increïble per al maneig del dolor nerviós, a més del suport general dels nervis i les neurones en general.

Inclou:

Cistanche un reforç natural de testosterona-La salut dels homes es basa principalment en el ronyó, i aquests 4tonificant renalLes receptes dietètiques es poden utilitzar habitualment"El qi renal i els peus eliminen totes les malalties", el ronyó és la base congènita i la font de vida.

Cistancheés una herba tònica ben coneguda rica en que potNodrir i protegir els ronyons.En la teoria de la medicina tradicional xinesa, el cistanche és la millor herba per als ronyons. Cistanche és ric en equiinacos, acteoside i tersterona. Aquests ingredients eficaços enCistanchepot reduir l'apoptosi de les cèl·lules renals i augmentar la proliferació de cèl·lules renals. Per tant, Cistanche és un suplement renal natural.