Consells per prevenir el restrenyiment

Què és el restrenyiment? El restrenyiment és un símptoma que també es pot utilitzar com a diagnòstic d'una malaltia independent. És molt fàcil ignorar-lo, de manera que moltes persones poden tenir problemes de restrenyiment sense saber-ho. En termes generals, el restrenyiment es produeix quan es produeixen símptomes com ara excrements seques i dures, dificultat per defecar, sensació de defecació incompleta i freqüència reduïda de defecació.

Feu clic per als remeis contra el restrenyiment

Però això no vol dir que si no tens una evacuació intestinal durant un dia, estiguis restrenyiment. No tothom tindrà un moviment intestinal cada dia. És normal tenir un moviment intestinal d'1 a 3 vegades al dia a 2 o 3 vegades a la setmana. Menys moviments intestinals no necessàriament indiquen restrenyiment, tret que En comparació amb els meus hàbits intestinals anteriors, hi ha hagut canvis significatius recentment. La prevalença del restrenyiment crònic en adults al meu país és d'aproximadament un 4-6% i augmenta amb l'edat. La prevalença del restrenyiment crònic en persones de més de 60 anys pot arribar al 22%.

El restrenyiment té molts mètodes de classificació clínica. Segons la causa, es pot dividir en restrenyiment orgànic i restrenyiment funcional. El restrenyiment a la vida diària es refereix generalment al "restrenyiment funcional". Hi ha moltes causes de restrenyiment, i les més comunes inclouen els canvis en la dieta (com ara una ingesta reduïda de líquids, una dieta baixa en fibra o aliments que causen restrenyiment), fàrmacs que alenteixen els moviments intestinals, trastorns de la defecació, síndrome d'intestí irritable predominant en restrenyiment (IBS). ), l'abús de laxants, etc., incloent-hi afeccions específiques com l'obstrucció intestinal, i Certes malalties metabòliques i neurològiques, com hipotiroïdisme, hipercalcèmia, diabetis, etc., i qualsevol malaltia important que requereixi repòs al llit (perquè l'activitat física ajuda els intestins a moure's). femta) també pot causar restrenyiment. Tanmateix, en molts casos, es desconeix la causa del restrenyiment.

Quins són, doncs, els perills del restrenyiment? A més de la dificultat per a la defecació, també pot provocar hemorroides, prolapse rectal, fissures anals, diverticulosi, etc. També pot induir complicacions extraintestinals, com un ictus, que afecten la funció cerebral i trastorns de la vida sexual. Clínicament, els atacs de malalties cardiovasculars provocats per l'esforç per augmentar la pressió abdominal a causa del restrenyiment i la contenció de la respiració i l'esforç per defecar augmenten any rere any, com l'angina de pit i l'infart de miocardi.

Com prevenir el restrenyiment?

Qualsevol malaltia orgànica que provoqui restrenyiment s'ha de tractar segons la causa. Per al tractament del restrenyiment funcional, la millora dels hàbits de vida ajudarà en la majoria dels casos. Una dieta raonable, beure més aigua, fer exercici i establir bons hàbits de defecació són les mesures preventives més bàsiques del restrenyiment.

1. Menja una quantitat adequada de fibra cada dia per assegurar el volum de femta. Les verdures, les fruites i el segó són les millors fonts de fibra. També hi ha d'haver prou aigua. La fibra s'ha d'omplir d'aigua suficient per funcionar millor.

2. Intenta evitar els aliments picants i irritants, és a dir, menja menys coses que sovint diem que són fàcils d'enfadar.

3. L'exercici moderat és especialment beneficiós per a les persones grans que estan al llit durant molt de temps, fan una mica d'exercici o asseguts durant molt de temps. És millor després d'esmorzar perquè menjar estimula el moviment del còlon.

4. Desenvolupar bons hàbits de defecació, concentrar-se en la defecació i reduir la interferència de factors externs. No s'aconsella llegir, jugar amb el mòbil, fumar, etc. en anar al lavabo.

Si els mètodes anteriors són ineficaços, els fàrmacs laxants o ènemes es poden utilitzar adequadament. Actualment no hi ha cap tractament radical per al restrenyiment. S'han d'utilitzar segons l'escala de reaccions adverses i la selecció individualitzada. Intenta evitar l'ús a llarg termini de laxants estimulants. Si el tractament farmacològic encara no té efecte. , podeu consultar un metge per al tractament quirúrgic.

Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche

Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus beneficis potencials per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.

La pols de cistanche de Wecistanche, les pastilles de cistanche, les càpsules de cistanche i altres productes es desenvolupen utilitzant cistanche del desert com a matèries primeres, tots els quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica específicament sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant: Cistanche s'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: basat en l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. Afavorint la hidratació i la lubricació dels intestins, pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.