Els 10 millors aliments i cistanche amb els millors efectes antioxidants

Contactetina.xiang@wecistanche.comper a més informació.

Moltes persones a la vida no estan particularment familiaritzades amb la combinació nutricional d'aliments, sobretot menjant-ne algunsaliments antioxidants. De fet, les dones sovint mengen alguns aliments antioxidants per a la bellesa i la bellesa, però quins aliments tenen millors efectes antioxidants?

Feu clic aquí per obtenir més informació i contactar amb el proveïdor de cistanche

Antioxidant Cistanche

Cistanche té un efecte antioxidant perquè elglicòsids de feniletanolipolisacàridsa Cistanche actualment es consideren ingredients actius antioxidants, que poden augmentar significativament l'activitat de la glutatió peroxidasa i SOD al cor, fetge i teixits cerebrals, augmentar l'activitat SOD al teixit renal i disminuir el contingut de LPO i lipofuscina a tot el teixit.

Extracte de Cistancheté una forta capacitat antioxidant. El seu mecanisme antioxidant és el següent: els estudis han demostrat que els glucòsids totals de Cistanche poden augmentar significativament l'activitat de SOD al teixit cerebral i renal dels ratolins, i l'alta dosi de glucòsids totals de Cistanche pot augmentar simultàniament l'activitat de SOD en el cor i teixit hepàtic i pot augmentar l'activitat de la SOD al cor i al teixit hepàtic. Elimina eficaçment diversos radicals reactius d'oxigen del cos i té un efecte protector sobre el dany de l'ADN causat perradicals lliures. Els compostos de glicerol de Cistanche tenen una forta capacitat per eliminar els radicals lliures i la seva capacitat reductora és superior a la de la vitamina C. També poden millorar l'activitat de la SOD en la suspensió d'esperma de ratolí i tenir un cert efecte protector sobre la funció de la membrana espermàtica. .

El polisacàrid soluble en aigua de Cistanche té una bona capacitat antioxidant, i els estudis han demostrat que pot esdevenir un fàrmac per prevenir malalties de la pell i malalties de l'envelliment.Echinacòsida Cistanche té la capacitat d'eliminar significativament els radicals lliures i té la capacitat d'eliminar espècies reactives d'oxigen, prevenir la degradació del col·lagen induïda pels radicals lliures i també tenir un bon efecte reparador sobre el dany dels anions dels radicals lliures de timina.

Els 10 millors aliments amb els millors efectes antioxidants

1. Wolfberry

Ningxia wolfberry, que s'ha conservat durant 1 a 3 anys, té tres vegades la capacitat antioxidant de la magrana, 12 vegades la de les taronges, 14 vegades la de les panses i 150 vegades la de les pomes i els plàtans. L'índex d'energia antioxidant de Ningxia wolfberry és l'aliment ric en antioxidants més alt conegut del món. A més, el mètode tradicional de menjar de wolfberry no pot maximitzar l'absorció de la capacitat antioxidant de wolfberry. Menjar llop fresc o beure suc fresc de llop tindrà un millor efecte.

2. Tomàquet

Els tomàquets són rics en licopè, i la capacitat antioxidant del licopè és 20 vegades superior a la de la vitamina C. Es pot dir que és un súper lluitador dels antioxidants. Entre ells, el contingut de vitamina C dels tomàquets petits és més elevat, cosa que pot fer que la potència de foc antioxidant sigui més ferotge. A més, com s'han de menjar els tomàquets per ser més efectius contra l'oxidació? És a dir, cuit. Encara que la vitamina C continguda en els tomàquets cuits o processats (ketchup, suc de tomàquet, tomàquets en conserva) es destrueix, el contingut de licopè es pot augmentar diverses vegades i la funció antioxidant també és més forta.

3. Raïm

Els glicòsids de cianina de les llavors de raïm tenen una capacitat antioxidant 20 vegades superior a la de la vitamina C i 50 vegades superior a la de la vitamina E. Els vins negres elaborats amb raïm han estat fermentats per augmentar la seva capacitat antioxidant. Així, menjant raïm i bevent una mica de vi negre amb moderació, les arrugues de la cara apareixeran més tard i els signes d'envelliment de la pell seran molt més petits.

4. Salmó

En el salmó deliciós, com que conté àcids grassos omega-3 poliinsaturats súper forts, té un fort efecte antioxidant. Per descomptat, el salmó salvatge és definitivament més potent que el salmó de cria.

5. Fruits secs

Els aliments amb fruits secs rics en vitamina E (anacards, nous, avellanes, cacauets, etc.) no només tenen funcions antioxidants sinó que també reparen el teixit de la pell. El risc d'obesitat i la reacció d'oxidació provocada per greixos alts també perjudica l'efecte antioxidant de la vitamina E. Per tant, els nutricionistes aconsellen consumir aquests aliments, però amb moderació, en cas contrari, és massa.

6. Coliflor

A més de ser ric en vitamines A i C, també conté una substància antioxidant única que combina gairebé tots els antioxidants. Per tant, les seves propietats antioxidants són millors que altres aliments, i també és una estrella contra el càncer.

7. Nabius

Les baies són riques en betacarotè i vitamina C, i aquests dos components són les substàncies més reconegudes en l'àmbit mèdic dels antioxidants, per la qual cosa cal menjar maduixes petites i boniques, nabius i nabius. A més, conté potassi i fibra soluble, que pot reduir els nivells de colesterol a la sang i reduir el risc d'hipertensió.

8. All

No et quedis allunyat dels alls perquè tens por de l'olor dels alls. No només té efectes antioxidants sinó que també afavoreix la circulació sanguínia i accelera el metabolisme. Pot ajudar a desintoxicar i perdre pes! Pot reduir eficaçment el colesterol al cos i prevenir la pressió arterial alta i les malalties cardiovasculars. Si realment no teniu cap sentiment per l'all, també podeu menjar una mica d'all germinat, fulles d'all i oli d'all. Recordeu també que si beu un got de llet després de menjar all, la molesta olor d'all desapareixerà en mitja hora. Si no t'ho creus, pots provar-ho.

9. Espinacs

Com que els espinacs són rics en betacarotè i vitamina C, també es troba entre els deu millors aliments antioxidants. A més, també conté ferro, potassi, magnesi, altres minerals i àcid fòlic, de manera que pot reduir eficaçment la pressió arterial i augmentar l'estat d'ànim. No obstant això, cal tenir en compte que quan es mengen espinacs, el millor és blanquejar-los amb aigua bullint i filtrar l'àcid oxàlic per evitar que es produeixin pedres.

Com fer la cura antioxidant

Els raigs UV acceleren l'oxidació de la pell

La contaminació de l'aire, l'estrès, les drogues, etc. provocaran que el cos produeixi radicals lliures, i els raigs ultraviolats són la principal causa de l'envelliment. Quan la pell està exposada als raigs UVB, la capa superficial de la pell absorbeix els UVB per generar radicals lliures que erosionen i destrueixen les cèl·lules de la pell. I els UVA penetran a la pell de 30 a 40 vegades més que els UVB i danyaran el col·lagen, les fibres elàstiques, les cèl·lules dels teixits i fins i tot l'ADN de la pell. Una petita quantitat d'UVA és suficient per envellir la pell.

Els antioxidants comencen abans dels 25 anys

El nostre cos té un component SOD del sistema tampó, que pot ajudar a trencar els radicals lliures i prevenir danys a altres parts del cos. Abans dels 25 anys, l'índex SOD del cos humà és molt alt, de manera que no hi haurà cap fenomen d'envelliment afectat pels radicals lliures. Després dels 25 anys, l'índex SOD disminueix gradualment, la SOD no pot descompondre completament els radicals lliures del cos i els radicals lliures es difondran al cos i atacaran contínuament les cèl·lules del cos. Per tant, cal preparar-seanti-envellimenti antioxidació a partir dels 25 anys. També hi ha experts que diuen que a causa del deteriorament actual de l'ambient atmosfèric i l'alta pressió de la vida i el treball, cal avançar en la nostra cura antioxidant, i hauria de ser abans de l'edat. de 25.

L'antioxidant no és tot anti-envelliment

L'antioxidació significa que les substàncies es combinen amb l'oxigen, i l'augment dels radicals lliures en el procés provoca canvis en el cos, mentre que l'envelliment fa que les funcions i els òrgans del cos disminueixin gradualment i envelleixin amb l'edat. En termes simples, el procés d'envelliment es pot dividir en dues parts, una part està relacionada amb l'envelliment i l'altra part és l'oxidació. L'augment de radicals lliures al cos pot accelerar l'envelliment, però l'oxidació és part de l'envelliment, no tot