Què fer si els canvis en la dieta causen restrenyiment? Quins aliments pots menjar per alleujar el restrenyiment?
Oct 18, 2023
El restrenyiment és una malaltia del sistema digestiu molt freqüent a la vida. Tindrà molts efectes adversos sobre la salut. Cal fer els ajustos oportuns per evitar causar un major dany a la salut. Llavors, què hem de fer si els canvis en la dieta causen restrenyiment? Quins aliments pots menjar per alleujar el restrenyiment? Hi ha moltes maneres de tractar el restrenyiment. Obteniu més informació sobre les condicions específiques a continuació.
1. Solucions per alleujar el restrenyiment
1. Beu més aigua:
És molt possible descuidar l'aigua potable durant el viatge, així que assegureu-vos de beure més aigua quan arribeu a casa;
2. Menja regularment:
La dificultat per defecar també està relacionada amb l'alimentació irregular i el menjar menys durant el viatge. Menjar regularment després de tornar a casa pot ajudar a que les femtes tornin a la normalitat;
3. Menja més fruites i verdures:
Menja més fruites, verdures i bolets, com ara fruita del drac, kiwi, cítrics, diverses verdures de fulla verda, mongetes i verdures;
L'ús de cereals integrals i patates com a aliment bàsic en lloc d'arròs blanc refinat i farina durant els àpats també ajudarà amb la defecació;
L'exercici adequat també pot afavorir el peristaltisme intestinal i ajudar a la defecació;
4. Tractament professional amb mètodes mèdics:
Si persisteixen les femtes seques i la dificultat per defecar, podeu utilitzar medicaments laxants com el Kaiselu i anar a l'hospital si cal.
2. Quins són els perills del restrenyiment?
1. Impacte en la bellesa: els pacients amb restrenyiment tenen excrements que romanen molt de temps als intestins i fermenten de manera anormal. Després de la putrefacció, es pot produir una gran quantitat de toxines nocives, que poden provocar fàcilment acne, pigmentació facial, erupcions, etc.
2. Condueixen a l'obesitat: les toxines causen edema de l'intestí gros, alenteixen la circulació sanguínia a la part inferior del cos i formen fàcilment una figura en forma de pera i un ventre gras.
3. Produir olor corporal: l'acumulació de toxines pot provocar mal alè i olor corporal.
4. Menjar insípid: el restrenyiment pot omplir l'abdomen, provocant nàusees, anorèxia i menjar sense gust.
5. Neurastènia: els pacients amb restrenyiment poden tenir símptomes com irritabilitat, inquietud i insomni.
6. Causar dismenorrea: els pacients amb restrenyiment crònic sovint poden causar dismenorrea a causa de l'estimulació muscular pèlvica a llarg termini.
7. Disminució del desig: els pacients amb restrenyiment a llarg termini poden tenir una disminució del desig, provocant impotència i ejaculació precoç en els homes, frigidesa o manca d'orgasme en les dones i una disminució de la qualitat de vida sexual.
8. Malalties complicades: els pacients amb restrenyiment poden ser complicats per malalties anorectals, com hemorroides, fissures anals, prolapse rectal i diverticles colònics. A més, també són propensos a malalties al·lèrgiques com la urticària i l'asma, així com moltes malalties com els càlculs biliars, mals de cap i síndrome de coagulació de l'espatlla.
9. Causa mort sobtada: especialment per a pacients amb malalties cardiovasculars com hipertensió i malalties coronàries, restrenyiment greu i irritació anal poden fer que la pressió arterial augmenti bruscament, provocant un ictus o fins i tot la mort sobtada.
10. Indueix el càncer: a més, també pot induir càncer de mama: les toxines nocives en pacients amb restrenyiment continuen estimulant la mucosa intestinal, la qual cosa pot provocar fàcilment càncer colorectal. A més, també pot induir càncer de mama.
Herbes medicinals naturals per alleujar el restrenyiment-Cistanche
Cistanche és un gènere de plantes paràsites que pertany a la família de les Orobanchaceae. Aquestes plantes són conegudes per les seves propietats medicinals i s'han utilitzat en la medicina tradicional xinesa (MTC) durant segles. Les espècies de Cistanche es troben predominantment a les regions àrides i desèrtiques de la Xina, Mongòlia i altres parts de l'Àsia Central. Les plantes de Cistanche es caracteritzen per les seves tiges carnoses i groguenques i són molt apreciades pels seus beneficis potencials per a la salut. En TCM, es creu que Cistanche té propietats tòniques i s'utilitza habitualment per nodrir el ronyó, millorar la vitalitat i donar suport a la funció sexual. També s'utilitza per abordar problemes relacionats amb l'envelliment, la fatiga i el benestar general. Tot i que Cistanche té una llarga història d'ús en medicina tradicional, la investigació científica sobre la seva eficàcia i seguretat és contínua i limitada. Tanmateix, se sap que conté diversos compostos bioactius com ara glicòsids feniletanoides, iridoides, lignans i polisacàrids, que poden contribuir als seus efectes medicinals.
Wecistanche'scistanche en pols, pastilles de cistanche, càpsules de cistanche, i altres productes es desenvolupen utilitzantdesertcistanchecom a matèries primeres, totes les quals tenen un bon efecte per alleujar el restrenyiment. El mecanisme específic és el següent: Es creu que Cistanche té beneficis potencials per alleujar el restrenyiment en funció del seu ús tradicional i de determinats compostos que conté. Tot i que la investigació científica sobre l'efecte de Cistanche sobre el restrenyiment és limitada, es creu que té múltiples mecanismes que poden contribuir al seu potencial per alleujar el restrenyiment. Efecte laxant:Cistanches'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina tradicional xinesa com a remei per al restrenyiment. Es creu que té un efecte laxant lleu, que pot ajudar a promoure els moviments intestinals i induir el restrenyiment. Aquest efecte es pot atribuir a diversos compostos que es troben a Cistanche, com ara glicòsids feniletanoides i polisacàrids. Humitejar els intestins: basat en l'ús tradicional, es considera que Cistanche té propietats hidratants, dirigides específicament als intestins. La promoció de la hidratació i la lubricació dels intestins pot ajudar a suavitzar les eines i facilitar el pas, alleujant així el restrenyiment. Efecte antiinflamatori: el restrenyiment de vegades es pot associar amb una inflamació del tracte digestiu. Cistanche conté determinats compostos, inclosos els glicòsids feniletanoides i els lignans, que es creu que tenen propietats antiinflamatòries. En reduir la inflamació als intestins, pot ajudar a millorar la regularitat del moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.
