Una cosa que promou eficaçment la recuperació de la malaltia renal

La malaltia renal crònica es pot tractar en tres parts i nodrida en set parts, però aquest "nodriment" no vol dir quedar-se al llit.

Per contra, l'exercici científic i raonable pot facilitar la recuperació dels pacients amb malaltia renal. L'exercici científic pot accelerar l'excreció de metabòlits com la urea i la creatinina, augmentar la taxa de filtració glomerular i retardar la progressió de la malaltia renal crònica.

Feu clic a Cistanche per a la malaltia renal

No us penseu que és difícil posar en pràctica l'exercici quan l'escolteu. L'exercici pot ser molt senzill!

Una de les maneres més senzilles i fàcils de fer exercici és digna d'Amway per als pacients amb malaltia renal: caminar

Caminar és reconegut per l'Organització Mundial de la Salut com la millor i més fàcil de fer exercici. Tant si es tracta de caminar com de caminar, pot exercitar el teu cos.

Segueix caminant i treu els beneficis

1. Caminar ràpid no només pot ajudar a accelerar la circulació de la sang al cos, sinó que també pot accelerar el nostre metabolisme. Un cop el metabolisme ha augmentat, les toxines acumulades a la sang es degradaran ràpidament;

2. Caminar també pot millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis. Si feu més exercici, pot reduir la possibilitat de trencar els vasos sanguinis i prevenir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. També pot augmentar la freqüència cardíaca, millorar la funció cardiopulmonar i ajudar-nos de manera efectiva a reduir el colesterol dolent. contingut;

3. Caminar fins a un estat aeròbic també pot ajudar a degradar el greix, metabolitzar l'excés de calor al cos i aconseguir l'efecte de perdre pes;

4. L'exercici també pot ajudar a mantenir les cèl·lules cerebrals actives i millorar la immunitat i la resistència del cos. L'American Journal of Arthritis and Rheumatism ha informat que, en comparació amb córrer, caminar causa menys danys a les articulacions del genoll i és bo per alleujar el dolor articular. El declivi funcional i l'enfortiment de la funció muscular són efectius;

5. Caminar també pot mantenir bones habilitats de les extremitats inferiors, inclosa la prevenció de l'osteoporosi. Segons investigacions relacionades amb el càncer, també s'ha demostrat que caminar pot combatre eficaçment l'aparició de tumors malignes.

Com poden els pacients amb malaltia renal caminar més sans?

Les "Directrius dietètiques per als residents xinesos (edició 2022)" recomana caminar 6,000 passos al dia.

Tanmateix, els pacients amb malaltia renal han d'organitzar la quantitat d'exercici en funció de les seves condicions:

① Per als pacients que abans estaven inactius, és recomanable fer exercici durant 20-30 minuts al dia, amb un recompte de passos de 3000-3500. Podeu fer exercici 2 dies a la setmana al principi i passar gradualment a 3-5 dies a la setmana;

②Per als pacients que fan exercici de tant en tant, poden augmentar el nombre de passos a 4, 000 passos al dia, caminant 30-60 minuts al dia, 3-5 dies a la setmana;

Per als pacients que fan una petita quantitat d'activitat cada dia, l'objectiu és 5400-7900 passos al dia i un total de 150 minuts de caminada per setmana.

Per tant, els pacients amb malaltia renal que tenen poca força física o no tenen hàbits d'exercici abans, no s'afanyen. Pots caminar lentament a casa durant 5-10 minuts, 3-4 vegades al dia. Quan el teu cos s'hagi adaptat, fes una passejada a l'aire lliure i camina durant 10-15 minuts al matí i al vespre. ; Un cop augmenta la teva força física, augmenta gradualment la distància a peu cada cop i augmenta la velocitat.

Si sents que el teu cos està suant lleugerament mentre camines, els batecs del cor i la respiració s'acceleren lleugerament, però pots parlar amb normalitat, estàs una mica cansat però no esgotat i no tens cap dolor muscular ni altres molèsties l'endemà, aleshores el teu exercici la intensitat del dia abans és més raonable.

Recordatori: s'ha de fer exercici quan no hi ha infecció (com ara refredat o febre), no hi ha edemes greus i no hi ha atac agut de la malaltia (per exemple, hematúria grossa, hipertensió severa no controlada, insuficiència cardíaca severa, arítmia, angina de pit). , etc. Si l'estat no és bo, no és massa tard per començar de nou després d'ajustar-se.

Caminar és un exercici aeròbic de baixa o mitjana intensitat que és relativament segur i adequat per a la majoria de pacients amb malaltia renal que tot just comencen a fer exercici.

Com tracta Cistanche la malaltia renal?

Cistancheés una medicina tradicional xinesa a base d'herbes utilitzada durant segles per tractar diverses condicions de salut, inclosa la malaltia renal. Es deriva de les tiges seques deCistanchedeserticola, una planta originària dels deserts de la Xina i Mongòlia. Els principals components actius del cistanche sónfeniletanoideglucòsids, equinacòsid, iacteòsid, que s'ha trobat que tenen efectes beneficiosos sobre la salut renal.

La malaltia renal, també coneguda com a malaltia renal, es refereix a una condició en la qual els ronyons no funcionen correctament. Això pot provocar una acumulació de productes de rebuig i toxines al cos, donant lloc a diversos símptomes i complicacions. Cistanche pot ajudar a tractar la malaltia renal a través de diversos mecanismes.

En primer lloc, s'ha trobat que el cistanche té propietats diürètiques, és a dir, pot augmentar la producció d'orina i ajudar a eliminar els residus del cos. Això pot ajudar a alleujar la càrrega sobre els ronyons i prevenir l'acumulació de toxines. En promoure la diüresi, el cistanche també pot ajudar a reduir la pressió arterial alta, una complicació comuna de la malaltia renal.

A més, s'ha demostrat que el cistanche té efectes antioxidants. L'estrès oxidatiu, causat per un desequilibri entre la producció de radicals lliures i les defenses antioxidants de l'organisme, juga un paper clau en la progressió de la malaltia renal. ajuden a neutralitzar els radicals lliures i reduir l'estrès oxidatiu, protegint així els ronyons dels danys. Els glicòsids feniletanoides que es troben al cistanche han estat especialment efectius per eliminar els radicals lliures i inhibir la peroxidació lipídica.

A més, s'ha trobat que el cistanche té efectes antiinflamatoris. La inflamació és un altre factor clau en el desenvolupament i la progressió de la malaltia renal. Les propietats antiinflamatòries de Cistanche ajuden a reduir la producció de citocines proinflamatòries i inhibeixen l'activació de les vies obligatòries d'inflamació, alleujant així la inflamació als ronyons.

A més, s'ha demostrat que el cistanche té efectes immunomoduladors. En la malaltia renal, el sistema immunitari pot estar desregulat, provocant una inflamació excessiva i danys als teixits. Cistanche ajuda a regular la resposta immune modulant la producció i l'activitat de les cèl·lules immunitàries, com les cèl·lules T i els macròfags. Aquesta regulació immune ajuda a reduir la inflamació i prevenir més danys als ronyons.

A més, s'ha trobat que el cistanche millora la funció renal afavorint la regeneració dels tubs renals amb cèl·lules. Les cèl·lules epitelials tubulars renals tenen un paper crucial en la filtració i reabsorció de productes de rebuig i electròlits. En la malaltia renal, aquestes cèl·lules es poden danyar, donant lloc a una funció renal danyada. La capacitat de Cistanche per afavorir la regeneració d'aquestes cèl·lules ajuda a restaurar la funció renal adequada i millorar la salut renal general.

A més d'aquests efectes directes sobre els ronyons, s'ha trobat que el cistanche té efectes beneficiosos sobre altres òrgans i sistemes del cos. Aquest enfocament holístic de la salut és especialment important en la malaltia renal, ja que la malaltia sovint afecta diversos òrgans i sistemes. S'ha demostrat que el che té efectes protectors sobre el fetge, el cor i els vasos sanguinis, que sovint es veuen afectats per malalties renals. En promoure la salut d'aquests òrgans, el cistanche ajuda a millorar la funció renal general i prevenir més complicacions.

En conclusió, el cistanche és una medicina herbal tradicional xinesa utilitzada durant segles per tractar malalties renals. Els seus components actius tenen efectes diürètics, antioxidants, antiinflamatoris, immunomoduladors i regeneratius, que ajuden a millorar la funció renal i a protegir els ronyons de més danys. , el cistanche té efectes beneficiosos sobre altres òrgans i sistemes, per la qual cosa és un enfocament holístic per tractar la malaltia renal.